Khám phá sự phát triển của thai 1 tuần

Thật kỳ diệu khi giờ đây, mẹ đang mang trong mình một mầm non nhỏ lớn lên từng ngày. Đã bao giờ mẹ tự hỏi lúc này bé cưng đang phát triển ra sao không nhỉ? Mời mẹ cùng Vinamilk tìm hiểu sự phát triển của thai 1 tuần nhé!

Xem thêm bài viết khác:

• Tìm hiểu về sự phát triển của thai nhi theo tuần
• Tại sao mẹ bầu phải theo dõi sự phát triển của thai nhi

Sự phát triển của thai nhi ở tam cá nguyệt đầu tiên

Ở tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ sẽ bắt gặp một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc có thai như sau:

• Bầu ngực có những thay đổi như: đau, ngứa, tăng độ nhạy cảm ở núm vú và đen sạm ở quầng vú.
• bà bầu sẽ đi tiểu nhiều hơn vì bàng quang chịu áp lực bởi sự tăng trưởng của khối lượng máu cũng như tử cung.
• Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc buồn ngủ, chóng mặt, nhức đầu vì lượng đường huyết thay đổi.
• Cảm giác buồn nôn, ốm nghén không chỉ vào buổi sáng.

• Mẹ bầu cũng dễ buồn rầu và bị kích động, mau nước mắt hơn so với tính cách bình thường.
• Đến tuần thai thứ 12, có thể mẹ bầu sẽ thấy bụng dưới đã lấp ló vì lúc này đáy tử cung bắt đầu nhô ra khỏi khung xương chậu.
• Ngực của mẹ bầu cũng sẽ to hơn bình thường.

 Sự phát triển của thai nhi theo tuần ở tam cá nguyệt đầu tiên là:

• Tuần 1: Lớp niêm mạc của tử cung sẽ được dày lên nhằm nâng đỡ và nuôi dưỡng trứng đã được thụ tinh. Lớp niêm mạc này sẽ theo máu ra ngoài trong kỳ kinh tiếp theo nếu sự thụ tinh không diễn ra.
• Tuần 2: Sự thụ thai thường diễn ra trong ống dẫn trứng, nhưng tất nhiên là mẹ sẽ không nhận biết được điều này vì không có dấu hiệu nhận biết gì ra bên ngoài.
• Tuần 3: Đến khi trứng đã làm tổ ở thành tử cung, cơ thể phụ nữ mang thai sẽ nhận được tín hiệu và tiết ra nhiều Oestrogen và Progesterone hơn, chính những hormone này sẽ giúp duy trì và nuôi dưỡng bé yêu trong suốt thai kỳ.
• Tuần 4: Đây là thời kì nhau thai bắt đầu hình thành và giữ vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất các kích thích tố và nuôi dưỡng bào thai. Ở giai đoạn này, dù kích thước phôi thai nhỏ hơn một hạt gạo nhưng mỗi tế bào đều đã được lập trình một chức năng cụ thể.
• Tuần 6: Đây là thời điểm thích hợp để thực hiện lần khám thai đầu tiên. Bào thai ở cột mốc sáu tuần tuổi đã được định hình và đo được qua siêu âm. Bác sĩ sẽ đo chiều dài túi thai trung bình sẽ khoảng 5 – 6 mm.
• Tuần 7: So với lúc mới hình thành, bé của mẹ đã to hơn gấp nhiều lần. Tuần này, bé tập trung phát triển não bộ.
• Tuần 8: Bé yêu của mẹ đã chính thức được gọi là thai nhi với chiều dài chừng 1cm. Các van tim, các ống dẫn không khí từ cổ họng đến phổi cũng đã hình thành. Ngón tay, ngón chân và bàn chân cũng như môi, mí mắt của bé dần dần rõ ràng hơn.
• Tuần 9: Miệng và lưỡi của bé được hình thành trong tuần này. Bàn tay tại thời gian hiện thời cũng được chia thành từng ngón.
• Tuần 10: Tim của thai nhi được chia thành bốn khoang và có thể nghe được tim thai đo bằng sóng siêu âm Dopper. Tất cả các bộ phận của bé đã phát triển nhưng bộ não vẫn còn to và hệ tiêu hóa vẫn đang trong quá trình phát triển.
• Tuần 11: Mặc dù bộ phận sinh dục đã được hình thành, nhưng vẫn còn quá khó để xác định được công chúa hay hoàng tử. Tuần này, chồi răng cũng đã mọc và mắt được hình thành đầy đủ, khắp cơ thể của bé đều có lông và khuôn mặt rõ nét hơn.
• Tuần 12: Thai nhi đã phát triển hơn với các cơ quan quan trọng cùng hệ thần kinh được hình thành. Từ tuần này trở đi, xương của bé bắt đầu cứng lại. Cơ thể của bé cũng đã duỗi ra chứ không co tròn như giai đoạn trước nữa.

Sự phát triển của thai nhi qua các tuần ở tam cá nguyệt 2

Đến giai đoạn này, cơ thể và cảm xúc của bà bầu sẽ có những biến đổi như sau:

• mẹ bầu hãy sẵn sàng cho những cơn co thắt Braxton Hicks từ khoảng tuần 26 trở đi. Đây chính là những cơn co dạ con không đau để chuẩn bị cho giai đoạn chuyển dạ sau này và hỗ trợ máu lưu thông tốt hơn.
• Trong vài tuần tới, bà bầu có thể rơi vào chứng “giảm trí nhớ thai kỳ”. Dù vậy, mẹ đừng quá lo lắng nghĩ rằng mình đã làm mất món đồ gì đó. Thay vào đó, mẹ cố gắng hạn chế làm quá nhiều việc cùng một lúc, và hãy giữ tâm lý thoải mái, hài hước để nhìn nhận mọi chuyện nhẹ nhàng hơn.
• Dù giai đoạn này không còn bị ốm nghén, bà bầu vẫn cẩm thấy không biết bé cưng trong bụng có đang ổn không, nếu có gì bất ổn thì mình cần đối phó như thế nào.
• Hãy xem lại chế độ ăn uống của mình có ổn không, bà bầu cần đảm bảo bữa ăn của mình giàu carbohydrate và protein, sắt và canxi.

• Mẹ cần chuẩn bị tinh thần để tăng cân trong suốt quý hai. Điều này là để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ sau này. Dù vậy, mẹ cũng nên chú ý để không bị tăng cân quá mức, mức tăng tốt nhất là 10 – 12 kg trọn thai ký.
• Mẹ cần lên kế hoạch khám thai định kỳ để kịp thời có Hướng giải quyết nếu có điều bất thường xảy ra. Thông thường, bà bầu sẽ được cân trọng lượng, đo vòng bụng, đo huyết áp cũng như thẩm tra nước tiểu trong mỗi lần khám.

 Sự phát triển thai nhi theo tuần trong giai đoạn này:

• có bầu tuần thứ 13: Tuần này em bé đã có kỹ năng nuốt và chẳng mấy chốc sẽ thông thạo việc nuốt nước ối vào trong, sau đó sẽ lại tái chế qua đường thận. Đây là một cách thức chủ yếu để xác định thận của bé có vấn đề gì bất thường hay không, Ngoài ra nó cũng góp phần giúp phổi phát triển.
• có bầu tuần thứ 14: Lúc này, “bảo bối” trong bụng mẹ đã dài gần 10 cm. Bé sẽ năng di chuyển hơn và luân phiên xen kẽ nghỉ ngơi. Chính những chuyển động này của bé sẽ hỗ trợ cho cơ bắp phát triển, đồng thời củng cố mạng lưới các hệ thần kinh kết nối não, tủy sống và các cơ bắp.
• mang bầu tuần thứ 15: Bé bắt đầu duỗi thẳng thân mình ra và các chân cũng dài hơn. Cơ thể bé đã xuất hiện lông tơ, tiếp đó là sự hình thành thêm lông mày và lông mi mắt. Đừng lo lắng về đám lông tơ mẹ bầu nhé, chúng sẽ rụng dần đi và biến mất khi bé sinh ra, trừ trường hợp bé đến với mẹ sớm hơn dự tính.
• có thai tuần thứ 16: Nếu đây là lần có bầu đầu tiên, bà bầu có thể cảm nhận được thai máy bé vào thời điểm này. Thậm chí, nếu đã từng mang bầu trước, mẹ sẽ có kinh nghiệm để nhận ra thai máy sớm hơn, ngay từ khoảng tuần thứ 14.
• có bầu tuần thứ 17: Đến tuần này, em bé đã có kích thước lớn bằng cỡ quả xoài, hoặc có thể hơn một chút. Xuất hiện một lớp phủ nhờn màu trắng trên bề mặt da bé có nhiệm vụ bảo vệ làn da mỏng manh, nhạy cảm.
• có bầu tuần thứ 18: Chiều dài của bé hiện thời đạt khoảng 15 cm. Qua các hình ảnh siêu âm thời kì này, bố mẹ có thể biết được giới tính của bé rồi đấy. Tử cung của mẹ lúc này đã được nâng lên tới rốn.
• Mang thai tuần thứ 19: Chiều dài của bé đến tuần này đã tương đương một quả chuối. Các cánh tay và chân đã thành hình dạng chuẩn và cân xứng với nhau. Giai đoạn này, phụ nữ mang thai sẽ có thể cảm nhận được những cú đá chân hoặc hích tay thường xuyên hơn, vì chúng có vẻ đã mạnh mẽ và chủ động nhiều hơn lúc trước.
• có thai tuần thứ 20: Hãy tập thói quen trò chuyện của bé ngay từ hiện thời vì em bé đã nghe được rất nhiều âm thanh xung quanh mình rồi đấy mẹ ơi. Mẹ cũng có thể cho bé nghe nhạc, hoặc để ba áp sát vào bụng mẹ và thủ thỉ với bé. Điều này sẽ giúp bé sớm phản ứng với giọng nói quen thuộc của bố mẹ, và đó chắc chắn sẽ mang đến một niềm hạnh phúc vô bờ.
• Mang thai tuần thứ 21: Trong tháng tới, bé của mẹ sẽ tăng gấp đôi trọng lượng vì sự hình thành các chất béo chủ yếu cần thiết cho cơ thể cũng như sự phát triển của da. phụ nữ mang thai cũng sẽ thấy cơ thể mình cũng to và nặng lên hơn.
• mang bầu tuần thứ 22: Chiều dài của bé lúc này đạt khoảng 25 cm. Khi bé thực hiện cử động hít thở, nước ối cũng bị hút vào và ra khỏi phổi. Bé yêu sẽ cần rất nhiều năng lượng cho sự phát triển vào giai đoạn này, với việc hình thành các lớp chất béo quan trọng. Ngoài ra đó, lông mày, lông mi, và tóc của bé sẽ tiếp tục thành hình.
• mang bầu tuần thứ 23: Để chuẩn bị cho hơi thở đầu tiên khi bé chào đời, phổi đã bắt đầu hình thành các túi khí và phát triển nhiều công đoạn khác. Tất cả nhằm chuẩn bị sẵn sàng để bé có thể tự thở ngay khi chào đời.
• Mang thai tuần thứ 24: Vào tuần này, em bé đã có kích thước tương tự như bánh nhau thai. Mắt của bé đã có thể nhìn thấy và trở nên nhạy cảm với ánh sáng bên ngoài bụng mẹ hơn. Lúc này, bé có thể cảm nhận và phản ứng lại những đụng chạm hoặc tác động nhẹ từ bên ngoài bụng mẹ bằng cách di chuyển.
• có thai tuần thứ 25: Bé sẽ thực hiện rất nhiều cử động với những cú đá hoặc duỗi mạnh Song song với quá trình tập thở. Nếu được sinh ra trong tuần này, chắc chắn bé sẽ cần được trợ thở. Nếu mẹ bầu nhìn hay cảm nhận được những nhịp đập đều đặn, lặp đi lặp lại ở bụng, rất có thể là do bé cưng đang bị nấc cục đấy mẹ ơi.
• Mang thai tuần thứ 26: Cân nặng của bé yêu lúc này khoảng 900gram. Đầu của bé đã có tỷ lệ tương xứng với cơ thể và trông gần giống với bình thường. Có rất nhiều sự phát triển ở não diễn ra trong quá trình ngủ, từ tuần này, bé đã bắt đầu có giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) – giấc ngủ có động mắt nhanh.

Sự phát triển của thai nhi qua các tuần ở tam cá nguyệt 3

Đến giai đoạn này, cơ thể và cảm xúc của bà bầu sẽ có những biến đổi như sau:

• Cơ thể của phụ nữ mang thai thời gian này chắc chắn sẽ to hơn, bụng cao và nhô ra nhiều hơn, làm phụ nữ mang thai khó thở sâu được như giai đoạn trước. bà bầu sẽ có cảm giác dần dần cồng kềnh, khó thở phù hơn và chắc chắn sẽ là một loại cảm giác hoàn toàn không dễ chịu chút nào.
• Càng về đích, mẹ bầu càng cẩn trọng hơn vì giai đoạn này tiềm ẩn nhiều nguy cơ rủi ro ở mức cao nhất như: Tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp, chảy máu hoặc các vấn đề về lượng nước ối. Để phòng tránh và có những biện pháp hỗ trợ kịp thời, bà bầu đừng quên thực hiện rà soát thai định kỳ thường xuyên hơn.
• Đừng mang giày cao gót phụ nữ mang thai nhé vì thỉnh thoảng mẹ có thể cảm thấy chân không vững và dễ bị té đấy.
• bà bầu sẽ dễ mệt mỏi hơn trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, đồng thời cảm nhận được rõ ràng những ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng em bé lớn lên ở bên trong cơ thể mình. Càng gần thời hạn sinh nở, bà bầu càng cảm thấy kiệt sức nhiều lần hơn, ảnh hưởng nhiều dến tâm trạng lẫn cảm xúc chung của bà bầu.
• phụ nữ mang thai cũng phải đối mặt với những quan tâm, lo lắng nhiều hơn về việc chuyển dạ và sinh nở.

Để ba tháng cuối thai kỳ diễn ra khỏe mạnh, phụ nữ mang thai cần ghi nhớ những điều sau:

• Mỗi khi có thể, bà bầu hãy tranh thủ nghỉ ngơi và đặt chân lên cao. Những giấc nghỉ ngắn vào ban ngày là vô cùng cần thiết giúp bà bầu dưỡng sức.
• Đây cũng sẽ là khoảng thời kì mẹ bầu có thể tận hưởng niềm vui khi chuẩn bị đồ sơ sinh sẵn sàng cho thiên thần nhỏ. Trong ngày, hãy dành ít phút ngồi trong phòng của bé và nghĩ về cuộc sống mới của phụ nữ mang thai khi có em bé nhé.
• Hãy ăn khi đói, và ngưng khi đã no nếu không muốn khó chịu vì lỡ ăn quá no. phụ nữ mang thai hãy nhớ rằng giờ đây bụng mẹ không còn chứa nhiều hơn được nữa. Hãy nhớ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ nước cho cơ thể và giúp bà bầu tỉnh táo, minh mẫn hơn. Cố gắng không nên đến những nơi không có nhà vệ sinh, hoặc ở những nơi cách quá xa nhà vệ sinh, vì vào giai đoạn này, phụ nữ mang thai sẽ luôn cần đến.

• Dành thời điểm đọc truyện cho bé mỗi ngày sẽ là một hoạt động thú vị và ý nghĩa, không chỉ giúp mẹ thư giãn mà còn là cách giúp bé yêu nghe được âm thanh, thêm gắn kết với mẹ.

Sự phát triển của thai nhi theo tuần trong thời điểm này:

• có thai 27 tuần: Tuần này em bé của mẹ bầu đã nặng thêm 300-400 gram. Phần lớn thời gian lúc này thai nhi sẽ ngủ để tiết kiệm năng lượng và tích lũy mỡ cấp thiết cho cơ thể.
• có thai 28 tuần: Tuần này, não của bé đang phát triển với tốc độ nhanh nên phụ nữ mang thai nhớ ăn nhiều loại thực phẩm tốt cho não như là cá. Tuy nhiên, hãy nhớ tránh các loài cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao như những loài cá ăn thịt (cá lớn ăn các bé), và những loài nằm ở vị trí cao trên sơ đồ chuỗi thức ăn (ăn những động vật khác ở vị trí bên dưới trong chuỗi), mẹ bầu nhé.
• mang bầu 29 tuần: Kể cả nếu được sinh ra vào thời điểm này, bé sẽ có thể tự sống được mà không cần quá nhiều sự chăm sóc đặc biệt. Tuy nhên, bé vẫn sẽ cần được ở trong lồng ấp để giúp duy trì ổn định thân nhiệt do khả năng tự điều chỉnh thân nhiệt chưa tốt.
• Mang thai 30 tuần: Bé vẫn sẽ ngủ trong đa số thời điểm. Đến khi bé thức, mẹ bầu sẽ thấy bụng mình trồi lên trụt xuống ở những vị trí mà bé cưng đang di chuyển cũng như cảm nhận được những cú thúc của đầu gối hoặc khuỷu tay trên thành bụng mình, hoặc những nhịp nấc cục đều đặn của bé ở bên trong.
• mang bầu 31 tuần: Bé đang bắt đầu tăng tốc và tăng cân rất nhanh trong tuần này.
• có thai 32 tuần: Da của em bé vẫn còn rất đỏ và lùng nhùng. thời kì này, bé cưng trong bụng vẫn tiếp tục nhấp nháy di chuyển, chụp và nắm một cách vô thức. Phải vài tháng sau nữa, bé mới thực hiện được những cử động có ý thức và có đích. Sự chuyển động và nghỉ ngơi của thai nhi lúc này theo chu kỳ khá đều đặn.
• có bầu 33 tuần: Tuần này, thai nhi có chiều dài khoảng 44cm. Bộ não của bé vẫn phát triển với tốc độ chóng mặt. Vậy nên, bà bầu hãy tiếp tục tăng cường những thực phẩm giàu DHA (Docosahexaenoic Acid) như cá nước lạnh. Hãy xin tư vấn của bác sĩ về việc uống thêm viên bổ sung acid béo này hàng ngày.
• có thai 34 tuần: Từ tuần này, phụ nữ mang thai có thể cảm thấy như em bé “rơi” xuống thấp hơn vào vùng xương chậu của bạn. Điều này nghĩa là bà bầu dễ thở hơn nhưng áp lực lên bàng quang thì lại nặng hơn.
• Mang thai 35 tuần: Nếu bé yêu chào đời vào tuần này thì phổi của bé đã có thể hoạt động độc lập hiệu quả. Bé đã có thể tự thở mà không cần bất cứ sự hỗ trợ nào.
• có bầu 36 tuần: Từ tuần này trở đi được xem là đã đủ ngày đủ tháng cho sự chào đời của thai nhi. Mẹ và cả nhà cần chuẩn bị sẵn dàng vì bé đã có thể chào đời bất kỳ khi nào. Lúc này, da của bé đã bớt nhăn nheo và đã có thể nhận thấy rõ lớp mỡ bên dưới da. Lớp nhầy phủ bên ngoài da giờ cũng dần bắt đầu biến mất.
• có bầu 37 tuần: Tất cả các hệ thống trong cơ thể em bé bắt đầu hoạt động từ hiện thời. Bé yêu đã chuẩn bị sẵn sàng cho một cuộc sống độc lập và rất háo hức chào đời. Trọng lượng của bé vẫn tiếp tục tăng, não vẫn phát triển mạnh mẽ. Thường đây sẽ là thời điểm được chọn với những bà bầu có kế hoạch sinh mổ chủ động.
• mang bầu 38 tuần: Nếu mẹ bầu đã vào bệnh viện thì hãy sẵn sàng bất cứ lúc nào. Đừng lo lắng nếu phụ nữ mang thai cảm thấy vẫn chưa chuẩn bị được tinh thần, những sản phụ khác chắc chắn cũng đang cảm thấy như mẹ. Thực tế vẫn chưa làm rõ được điều gì sẽ dẫn đến thời điểm chuyển dạ, hoặc điều gì dẫn đến việc chuyển dạ để sinh em bé. Chỉ biết, có một giả thuyết cho rằng khi đến giờ G, em bé sẽ thải ra một protein đặc biệt khiến phụ nữ mang thai bắt đầu xuất hiện cơn co thắt chuyển dạ.
• có thai 39 tuần: bà bầu có thể rất nóng nảy do tâm trạng luôn trong trạng thái nôn nóng, chờ đợi “giờ G”.
• có thai 40 tuần: Đừng quá lo lắng nếu bé chậm ra đời. Nhiều phụ nữ mang thai còn cho rằng bé sẽ tự chọn được thời kì xuất hiện hoàn hảo nên hãy cứ để mọi việc diễn ra theo tự nhiên.

Bí quyết để mang bầu kỳ khỏe, bé thông minh

Hệ thần kinh thai nhi hình thành và phát triển rất nhanh trong suốt thai kỳ, mẹ cần bổ sung các dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ sự phát triển não bộ thai nhi như axit folic, DHA, sắt,… Bên cạnh đó, việc giúp hệ tiêu hoá của mẹ khoẻ mạnh, tăng cường hấp thu tốt các dưỡng chất rất cấp thiết cho thai nhi phát triển tốt.

Để thai kỳ diễn ra suôn sẻ và khỏe mạnh, phụ nữ mang thai đừng quên uống sữa bầu Optimum Mama Gold – sản phẩm dinh dưỡng cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao trong thời kỳ Mang thai như:

• Chất xơ tiêu hóa hòa tan FOS và hệ men vi sinh BB-12 ^TM & LGG^TM giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn có hại, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất, Bên cạnh đó giúp nhuận trường, ngăn ngừa chứng táo bón hay gặp trong thai kỳ
• Các vitamin A, C, D và khoáng chất như kẽm, selen giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch cho mẹ, hạn chế bệnh tật trong suốt thai kỳ.
• Các dưỡng chất DHA, taurin và cholin giúp hình thành và hoàn thiện trí não, thị lực và tế bào võng mạc mắt cho bé. Cùng với bữa ăn, 2 ly Optimum Mama Gold giúp đáp ứng lượng DHA theo nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của FAO/WHO(2010).
• Uống 2 ly mỗi ngày đáp ứng 100% nhu cầu axit folic theo nhu cầu khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
• Sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ của bà mẹ.
• Canxi, phospho, magiê, kẽm, vitamin D, K giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe.

Hành trình 9 tháng 10 ngày diễn ra thật kỳ diệu phải không mẹ? Bên cạnh đó với việc khám thai định kỳ, theo dõi sự phát triển của thai nhi theo tuần, mẹ bầu đừng quên mỗi ngày uống 2 ly sữa bầu Optimum Mama Gold – sản phẩm dinh dưỡng cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao trong thời kỳ có thai nhé. Vinamilk chúc phụ nữ mang thai mang bầu kỳ khỏe mạnh và đáng nhớ nhé!

Nguồn bài viết: https://www.vinamilk.com.vn/sua-bot-vinamilk/vi/bai-viet/su-phat-trien-cua-thai-nhi-theo-tuan/

Xem thêm bài viết khác:

• Giai đoạn phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo các giai đoạn phát triển của thai nhi
• Khi nào nên uống sữa bầu để phát huy hết hiệu quả của sữa
• Phụ nữ mang thai có nên uống sữa bầu hay không

Công ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)
Địa chỉ: Số 10, Đường Tân Trào, phường Tân Phú, quận 7, TP. HCM
Tell: (028) 54 155 555 – (028) 54 161 226
Website: [email protected]