Bà bầu ăn khổ qua được không?

Bà bầu ăn khổ qua (mướp đắng) được không? Câu trả lời là “có”. Các bà bầu thường cân nhắc về những thực phẩm nên và không nên ăn gì để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ bầu có thể an tâm nếu chế độ ăn có thành phần là khổ qua. Thời gian tốt nhất để bà bầu ăn khổ qua là giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai bởi vì lúc này nguy cơ sảy thai đã giảm xuống.
 

Những lợi ích khi bà bầu ăn khổ qua

Mẹ bầu không nên loại bỏ hoàn toàn khổ qua ra khỏi khẩu phần ăn vì trong khổ qua vẫn chưa các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Hỗ trợ tiêu hóa

Các vấn đề về tiêu hóa sẽ được cải thiện rõ khi bà bầu ăn khổ qua. Khổ qua chứa chất xơ giúp kích thích tiêu hóa, giảm vấn đề về tiêu hóa khi mang thai… Tuy nhiên đối với bà bầu, nên cân nhắc các thực phẩm tốt cho bà bầu hơn thay vì bà bầu ăn khổ qua quá nhiều.

Hỗ trợ sự phát triển thần kinh trong bào thai

Nhờ hàm lượng folate cao, nên rất cần cho tủy sống và hệ thần kinh của bé. Khi mang thai mẹ phải cung cấp đủ chất này để giảm nguy cơ bé sinh ra mắc các bệnh liên quan đến ống thần kinh.

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong thời gian mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu sẽ bị suy yếu. Bà bầu ăn khổ qua rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé trong khi mang thai.

Bà bầu ăn khổ qua giúp tiêu hóa tốt – miễn dịch khỏe

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng khi mang thai

Bà bầu ăn khổ qua có các chất hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi như kẽm, sắt, niacin, kali, axit pantothenic, magiê, mangan và pyridoxine.

Những lưu ý khi bà bầu ăn khổ qua

Thực tế, một số bác sĩ khuyên bà bầu không nên ăn khổ qua quá nhiều trong thời gian mang thai để tránh gặp phải các vấn đề như sau

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Mẹ bầu ăn quá nhiều khổ qua có thể khiến tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng… Đây cũng là một trong các tác nhân gây mẹ bầu tiêu chảy khi mang thai.

Dẫn đến sảy thai

Bà bầu ăn khổ qua quá nhiều khổ qua có thể làm rối loạn tử cung, dẫn đến sinh non hoặc sảy thai. Mặc dù chưa có nghiên cứu khẳng định tính an toàn tuyệt đối của khổ qua, hay độc tính của nó trên thai nhi, nhưng mẹ bầu nên lưu ý hạn chế lượng pyridoxine chỉ vừa đủ cho cơ thể. Do đó, bà bầu ăn khổ qua

Khổ qua mang lại dinh dưỡng tuyệt vời nhưng bà bầu ăn khổ qua vẫn có nguy cơ sảy thai

Hạ đường huyết

Nếu mẹ bầu bị hạ đường huyết thì không nên ăn khổ qua để tránh các vấn đề sức khỏe.

Thời gian bà bầu ăn khổ qua

3 tháng đầu và 3 tháng cuối là thời điểm nhạy cảm, mẹ bầu tránh ăn khổ qua để tránh phát sinh vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến thai nhi.
Bà bầu ăn khổ qua không được có thể bổ sung bằng một thực phẩm khác có hàm lượng dinh dưỡng tương tự chứ không nên thử khổ qua trong thời gian mang thai.