mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì, nên kiêng gì để tốt cho thai nhi?

Ba tháng đầu mang thai là tuổi ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển lành mạnh của thai nhi. Bên cạnh lựa chọn chế độ dinh dưỡng như uống đúng loại sữa cho bà bầu để bổ sung các dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ, nếp sinh hoạt lành mạnh, mẹ bầu còn cần kiêng cử một một số điều sau để thai nhi khỏe mạnh, ngừa bệnh tật và các rủi ro không mong muốn.

Vậy "Bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì?". Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ gửi đến bạn một số thông tin hữu ích. 

6 điều cần kiêng trong chế độ ăn uống

• Không ăn thịt sống hoặc tái, thức ăn để lạnh.
• Không dùng thực phẩm nghi nhiễm bẩn, nhiễm khuẩn gây hại; thực phẩm để lâu ngày hoặc đã hâm đi hâm lại nhiều lần;
• Khi ăn cá, mẹ bầu cần tránh các loại cá thu, cá kiếm, cá mập, cá kình vì có chứa hàm lượng thủy ngân cao, sẽ ảnh hưởng đến não của bé.
• Không nên ăn thực phẩm quá mặn vì có nhiều muối Nacl.
• Không ăn những thực phẩm gây co bóp mạnh ở tử cung như rau răm, đu đủ xanh, cua, ba ba, dứa, rau sam, táo mèo;

Lưu ý tránh hút thuốc lá tiêu cực do có thể gây co bóp mạnh ở tử cung và những ảnh hưởng khác làm tăng nguy cơ sẩy thai.

Xem thêm tại đây: 

• Các món ăn dân gian truyền miệng tốt cho bà bầu: Đúng và sai?
• Khi nào nên uống sữa bầu để phát huy hết hiệu quả của sữa?

Bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì, nên kiêng gì để tốt cho thai nhi?

Các vấn đề mẹ bầu cần kiêng trong sinh hoạt 

Bên cạnh tuyển lựa chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu còn cần kiêng cử một một số điều sau để thai nhi khỏe mạnh

Kiêng yêu

cha mẹ nên kiêng “yêu” nếu mẹ đã có tiền sử sinh non, sảy thai hoặc khi thấy những dấu hiệu:
• Ra máu hoặc chất dịch màu hồng ở vùng cửa mình
• Có cơn đau vùng bụng dưới
• Nhau bám vị trí gần lỗ cổ tử cung qua siêu âm (nhau tiền đạo)
• Nước ối, nhau thai có dấu hiệu bất thường

3 điều cần kiêng khi mẹ bầu muốn làm đẹp

• Không nên nhuộm tóc trong 3 tháng đầu thai kỳ vì thai lúc này rất dễ bị ảnh hưởng bởi nguyên tố bên ngoài như chì trong nhiều loại thuốc nhuộm tóc
• Không xông hơi, tắm bồn để giữ thân nhiệt ổn định, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột
• Cẩn thận khi làm móng và cắt da ở móng tay, móng chân để tránh thương tổn và nhiễm trùng

Nước sơn móng tay hay son môi kém chất lượng chứa một số hóa chất gây ảnh hưởng không tốt đến bé.

Kiêng thuốc lá (chủ động lẫn bị động) để thai nhi khỏe mạnh

Những hoạt động sinh hoạt cần tránh trong 3 tháng đầu thai kỳ

• Hút thuốc dù chủ động hay bị động
• Tránh chơi thể thao hoặc vận động thân thể quá mức
• Tránh đi xa
• Quên hoặc khám thai không liền tù tù
• Bổ sung quá liều lượng dưỡng chất cho phép
• Leo trèo, mang vác, làm việc nặng
• tự tiện dùng thuốc không theo chỉ định thầy thuốc
• Xoa bụng hay nặn sữa non vì dễ gây ra cơn co bóp tử cung
• Gập người lên xuống trực tính sẽ gây chóng mặt, choáng váng do máu không kịp bơm nên não.
• Tiếp xúc với tia X-quang vì có thể khiến thai dị tật, sảy thai….
• Đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột.
• Bắt chéo chân và gập gối. Tư thế này làm hạn chế lưu thông máu xuống chân, song song gây suy giãn tĩnh mạch
• Tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng…

Qua các thông báo về "Bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì, nên kiêng gì để tốt cho thai nhi?", Vinamilk hy vọng bạn sẽ cập nhật thêm cho mình những kiến thức hữu ích. Đừng quên truy cập website của chúng tôi để đọc thêm các bài viết hay. 

Nguồn bài viết: https://www.vinamilk.com.vn/sua-bot-vinamilk/vi/bai-viet/ba-bau-nen-kieng-gi-trong-3-thang-dau/

Xem thêm tại đây:

• Bà bầu ăn gì cho con sáng dạ và khỏe đẹp từ trong bụng mẹ?
• Bí quyết dinh dưỡng và sinh hoạt cho mẹ bầu để con yêu thông minh từ trong thai kỳ