Mới có thai nên kiêng gì để tốt cho thai nhi?

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý suốt thời kỳ mang thai sẽ đóng vai trò then chốt, quan trọng đối với sức khỏe của bà mẹ và bé. Mới có thai nên kiêng gì để sức khỏe mẹ được tốt nhất là thắc mắc mà nhiều chị em gặp phải. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp 22 loại thực phẩm để giải đáp cho thắc mới có thai nên kiêng gì của các mẹ bầu nên tránh trong cả quá trình mang thai.

Mới có thai nên kiêng gì là tốt?

Đồ ngọt

Ở phụ nữ khi mang thai chức năng thải đường của thận sẽ giảm theo các mức khác nhau, nếu đường trong máu tăng cao thì thận sẽ hoạt động quá sức nên không có lợi đối với cơ thể. 

Nhiều nghiên cứu y khoa về việc mới có thai nên kiêng gì cho rằng, lượng đường hấp thu càng cao sẽ gây suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể, dẫn đến mất khả năng diệt khuẩn nên dễ dàng bị bệnh và lây nhiễm virus. 

Đồ ăn nhiều muối, quá mặn

Các nghiên cứu y khoa về vấn đề mới có thai nên kiêng gì cho thấy, tỷ lệ tăng huyết áp có ảnh hưởng bởi lượng muối ăn mỗi ngày, lượng muối ăn càng lớn, tỷ lệ tăng huyết áp càng cao. Tăng huyết áp của phụ nữ mang thai là một trong những yếu tố nguy cơ ngộ độc thai nghén (gồm đái tháo đường, cao huyết áp và…).

Vì vậy, muốn duy trì sức khỏe thời kỳ mang thai, nhiều chuyên gia khuyên lượng muối hàng ngày chỉ cần khoảng 6g. 

Mới có thai nên kiêng gì? Thức ăn nhiều dầu mỡ

Nhiều nghiên cứu về việc mới có thai nên kiêng gì là tốt cho các mẹ bầu cho biết, ung thư vú và ung thư cổ tử cung thường có xu hướng di truyền trong gia đình. Nếu phụ nữ mang thai ăn giàu chất béo trong thời gian kéo dài thì con cái sau này sẽ có tăng khả năng ung thư vú. 

Các nhà y học đã từng chỉ ra rằng, bản thân chất béo không tạo nên ung thư, tuy nhiên nếu tiêu thụ những thực phẩm có hàm lượng mỡ cao sẽ gia tăng khả năng tổng hợp kích thích tuyến sữa gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. 

Ăn thực phẩm có nhiều dầu mỡ sẽ rất nguy hiểm đến sức khỏe mẹ và bé.

Mới có thai nên kiêng gì? Thực phẩm quá chua hoặc chứa quá nhiều hàm lượng axit

Phụ nữ mang thai thời kỳ đầu hay nghén, biếng ăn, buồn nôn và một số người thèm ăn của chua. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Liên bang Đức phát hiện, thời kỳ đầu ốm nghén nếu cơ thể người mẹ hấp thu chất kiềm (axit) cùng một số chất có vị chát thì sẽ gây tích tụ trong nhân bào thai, tác động đến sự tăng trưởng, phát triển và sinh sản bình thường của tế bào thai nhi, thậm chí ảnh hưởng đến cả gen khiến thai bị dị tật.

Vì thế, để trả lời cho câu hỏi mới có thai nên kiêng gì thì đây là loại thực phẩm luôn được khuyến cáo.

Mới có thai nên kiêng gì: Thực phẩm để lâu hoặc quá hạn

Phụ nữ mang thai ăn một số loại thực phẩm để lâu sẽ bị nhiễm độc và có độc tố, không những là nhiễm độc cấp hoặc mãn tính, ngoài ra còn tổn hại cho thai nhi. Trong 2 – 3 tháng đầu mang thai, phôi thai đang phát triển, tế bào trứng đang vào thời kỳ phân chia, lúc này nếu độc tố xâm nhập, các nhiễm sắc thể bị phá vỡ hoặc biến đổi, có khi ngưng hoạt động và đưa đến tình trạng thai nhi bị quái thai, dị tật bẩm sinh, hay nghiêm trọng hơn nữa sẽ làm thai phải chết lưu. 

Mặt khác, trong thời gian này, chức năng của một số bộ phận trong cơ thể không hoàn thiện. Đặc biệt là chức năng của gan, thận cũng bị yếu do những chất độc làm nhiễm độc cơ thể thai nhi và tác động lên quá trình tăng trưởng của thai nhi.

Mới có thai nên kiêng gì? Lạm dụng thuốc bổ, thực phẩm chức năng

Khi mang bầu, lượng máu trong hệ tuần hoàn của cơ thể tăng lên, tim hoạt động mạnh hơn, huyết quản trong tử cung, thành âm đạo và ống dẫn trứng đều trong tình trạng giãn nở, tắc nghẽn. Hơn nữa, chức năng sinh lý của người mang bầu mạnh mẽ hơn, cơ thể dễ dàng tích trữ chất lỏng và natri gây nên phù nề, cao huyết áp. Mặt khác, dịch vị dạ dày của bà bầu tiết ra ngày một giảm xuống, có biểu hiện ăn uống không cảm thấy ngon, dạ dày chướng khí khó chịu.

Trong trường hợp ngược lại, phụ nữ mang bầu nếu liên tục uống những vị thuốc từ linh chi, nhân sâm, tam thất và một số dược liệu khác sẽ làm cho nội tiết tố không cân bằng, khí thịnh hao, phù nề, cao huyết áp, mệt mỏi, dễ gây sảy thai hoặc thai có thể chết lưu.

Việc uống thuốc để bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể trong quá trình mang thai là rất tốt. Thế nhưng, uống quá liều và lạm dụng thuốc quá nhiều cũng được đưa vào danh sách để trả lời cho việc mới có bầu nên kiêng gì cho các chị em.

Thịt tái sống hay nấu không chín

Ký sinh trùng toxoplasmosis có khả năng sống trong thực phẩm chần hay nấu không chín mà sẽ bị một số biến chứng bao gồm sảy thai, thai tử lưu và nhiều vấn đề sức khỏe đặc biệt nếu bạn đang trong giai đoạn ba tháng đầu của thai kỳ. Chú ý làm chín thực phẩm và mọi món chế biến nhằm loại bỏ bất cứ loài ký sinh nào tồn tại trên cơ thể. 

Cá ngậm, nhiễm thuỷ ngân 

Các chuyên gia khuyên bạn cần hạn chế những loài động vật có khả năng nhiễm hàm lượng thuỷ ngân cao (cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình). Thuỷ ngân sử dụng một thời gian dài khi mang bầu sẽ gây nên những thay đổi ở não khiến thai nhi kém tăng trưởng. 

Bổ sung quá nhiều vitamin A, dẫn đến dư thừa

Bổ sung vitamin A có thêm retinol – hoạt chất rất nguy hiểm cho thai nhi vì nó làm tăng đột biến của bé với số lượng nhiều. Bạn không nên sử dụng tất cả những chất này chỉ khi bác sĩ yêu cầu.

Trứng luộc, trứng rán qua hay chế biến chưa chín 

Bạn nên kiêng trứng rán hay bất cứ các thức ăn nào có nguồn gốc (bao gồm mayonnaise tự chế biến hoặc custards) bởi nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn salmonella. Salmonella sẽ đi vào nhau thai có thể làm nhiễm khuẩn nặng hoặc tử vong ở thai nhi. 

Pho mát mềm

Tránh những loại pho mát này bởi trong chúng có khuẩn listeria – dễ làm sảy thai. Listeria có khả năng chui vào nhau thai để lây cho thai nhi dẫn đến nhiễm trùng, nhiễm độc máu và nguy hiểm tính mạng. 

Thịt tươi 

Thịt đông lạnh là nguồn lây lan listeria, có thể làm sảy thai. Trước khi sử dụng, bạn nên hâm ấm thịt mặt bằng cách nướng hay luộc. 

Caffeine 

Hầu hết những nghiên cứu cho thấy caffeine khi sử dụng với liều lượng thấp không có tác động đến sức khoẻ, nhưng mối liên hệ giữa tiêu thụ caffeine và sảy thai là khá cao. Hiệp hội Phụ nữ mang thai Hoa Kì khuyến cáo bạn cần hạn chế caffeine trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ nhằm giảm thiểu nguy cơ gây sảy thai và theo quy tắc chung là không được tiêu thụ hơn 200mg caffeine mỗi ngày trong khi mang bầu. 

Rượu 

Chưa có báo cáo chính xác số lượng rượu bia được tiêu thụ vào giai đoạn thai kỳ, những lời khuyên tốt là bạn cần hạn chế nó. Quá trình mang thai tiếp xúc với rượu bia sẽ dẫn đến rối loạn sớm ở trẻ em. 

Sữa tươi chưa tiệt trùng 

Hãy chắc chắn bất cứ sản phẩm sữa nào bạn sử dụng cũng được tiệt trùng. Sữa không tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn listeria và phụ nữ mang thai có nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn này cao hơn 20 lần do hệ thống miễn dịch của họ đang suy giảm. 

Trái cây chưa rửa sạch sẽ 

Trái cây là hoa quả cần thiết trong thời kỳ mang bầu, nhưng bạn cũng nên vệ sinh sạch sẽ chúng nhằm tránh một số chất hoá học, thuốc bảo quản thực vật và toxoplasmosis cùng những hoá chất độc hại khác.

Dứa 

Đối với những bà mẹ mới mang thai 3 tháng đầu cần cẩn thận không được sử dụng loại quả này. Theo nghiên cứu, quả dứa có nhiều chất bromelain có khả năng làm mềm tử cung và giúp tăng co tử cung nhất là khi ăn dứa chín thì tỉ lệ chất bromelain là cực cao. Do đó, khi bà bầu mang thai 3 tháng đầu ăn rất nhiều dứa có thể gây sảy thai. Phụ nữ mang thai chưa nên dùng dứa vào giai đoạn cuối thai kỳ nếu đã đến ngày sinh. 

Nhãn 

Nhãn là loại trái cây rất được các chị em phụ nữ ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon độc đáo. Tuy nhiên, nhãn cũng là loại trái cây mẹ bầu không được dùng trong thời kỳ mang thai vì ăn vào sẽ bị nhiệt dễ gây đến tình trạng buồn nôn, đau tức bụng, ra máu, đau dạ dày thậm chí tổn thương thai khí và có thể làm sảy thai. 

Đu đủ 

Đu đủ xanh là nguyên nhân làm sảy thai nhiều và nhanh nhất. Nhiều trường hợp mẹ bầu vì non kinh nghiệm trong 3 tháng đầu tiên của thai kì đã sử dụng đu đủ chín khi chế biến những món ăn bổ dưỡng, điều này rất nguy hại. Vì trong đu đủ chín chứa khá nhiều enzyme sẽ tạo ra hiện tượng co thắt tử cung với hậu quả là làm sảy thai. 

Không chỉ mẹ bầu mà hầu hết mọi người cũng không nên dùng cà rốt nảy mầm xanh bởi nó cực kỳ nguy hiểm và gây hại cho bé, loại rau này có chứa solanin, gây tác động bất lợi đến sự phát triển của thai nhi và làm gia tăng khả năng bị sảy thai ở mẹ bầu. 

Rau sam 

Rau sam có tác dụng thanh nhiệt, trị ho, giải độc cực tốt. Nhưng chúng cũng thuộc nhóm thực phẩm mẹ bầu nên tránh, nhất là với bà bầu giai đoạn 3 tháng đầu vì nó sẽ tạo kích thích mạnh mẽ lên tử cung làm gia tăng tần suất co bóp, gây tăng khả năng bị sảy thai cùng những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của phụ nữ. 

Thực tế, có nhiều loại thực phẩm an toàn cho sức khoẻ tuy nhiên chúng không thích hợp với phụ nữ mang thai. Do đó việc hiểu rõ và giải đáp được vấn đề mới có thai nên kiêng gì sẽ giúp mẹ bầu có đủ thông tin để có một thai kỳ thật sự khỏe mạnh, trọn vẹn và tránh khỏi nhiều biến chứng xấu có thể mang đến.