Các chuyên gia cho biết thời gian lý tưởng nhất để tắm là vào buổi tối nhằm làm sạch tất cả bụi bẩn, song tắm vào buổi sáng cũng đem nhiều lợi ích.
Nancy Rothstein, chuyên gia về giấc ngủ, cho rằng mỗi người cần đi ngủ với cơ thể sạch sẽ, nhằm tách biệt ban ngày với ban đêm, giúp có giấc ngủ ngon hơn.
Tắm vào buổi tối giúp loại bỏ tất cả lớp trang điểm, dầu, bụi bẩn và chất ô nhiễm tích tụ trên da suốt cả ngày. Tắm trước khi đi ngủ cũng ảnh hưởng tốt tới chất lượng giấc ngủ.
“Khi lên giường, bạn sẽ cảm thấy sạch sẽ. Tấm vào ban đêm nên trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen đi ngủ của bạn. Không điện thoại, không email, chỉ cần làn nước ấm áp trong lành chảy trên cơ thể. Đây gọi là tắm bằng chánh niệm”, Rothstein giải thích.
Nước ấm cũng là điều kiện lý tưởng để thư giãn, làm hạ nhiệt cho cơ thể khi đã nằm trên giường.
Thực tế, tắm rửa vào cả buổi sáng và tối để có lợi cho sức khỏe.
“Tắm sáng cho phép bạn có thời gian để tĩnh tâm và tập trung trở lại trước khi bắt đầu một ngày dài bận rộn. Chánh niệm này có thể làm giảm tình trạng viêm nhiễm trên da, kiểm soát mức độ cortisol, một loại hormone gây căng thẳng”, Mona Gohara, phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trường Y Yale, Mỹ, cho biết.
Các chuyên gia cho biết tắm vào buổi tối có lợi cho sức khỏe hơn. Ảnh: Freepik
Bà Gohara cũng khuyến nghị cạo râu vào buổi sáng, khi đang tỉnh táo. Đây là lúc cơ thể có lượng tiểu cầu tăng đột biến, khiến máu dễ đông, giúp các vết cắt lành lại nhanh hơn.
Tắm vào buổi sáng cũng giúp làn da ở trạng thái tốt nhất, căng sáng hơn.
“Nguyên nhân là trước khi đối mặt với bất kỳ gốc tự do nào, ánh nắng mặt trời, bụi bẩn sẽ tấn công làn da ngay khi bạn bước ra khỏi cửa”, Yen Reis, người sáng lập Skin Laundry, cho biết.
Các tế bào da, sau khi được thư giãn qua đêm, sẽ được kích thích khi tắm vào buổi sáng. Điều này đặc biệt có tác dụng với những người da hỗn hợp, da dầu hoặc bị mụn trứng cá.
Thục Linh (Theo Independent)
https://vnexpress.net/nen-tam-vao-buoi-sang-hay-toi-4500192.html
Có thể bạn quan tâm
- Bài đăng nhiều người xem tư thế nằm cho bà bầu…
- Bài viết tư thế nằm của bà bầu…
- Bài đăng bầu có được ăn nhãn không…
- Chủ đề bầu có được cắt tóc không…
- Bài post bầu đau bụng dưới…
- Nội dung bầu đau bụng dưới bên phải…
- Chủ đề nóng đau bụng bên trái khi mang thai…
- Hot search về đau bụng dưới khi mang thai…
- Không nên bỏ qua đau bụng trên khi mang thai…
- Đừng bỏ qua đau lâm râm bụng dưới…
- Tin được quan tâm đau lưng khi mang thai…
- Chủ đề đang hot đau ngực khi mang thai…
- Bài đăng nhiều người xem elevit trước khi mang thai…
- Bài viết khó thở khi mang thai…
- Bài đăng thực đơn cho mẹ sau sinh mổ…
- Chủ đề thực đơn sau sinh…
- Bài post thai 13 tuần…
- Nội dung thai 37 tuần là mấy tháng…
- Chủ đề nóng thai 38 tuần bụng căng cứng…
- Hot search về có bầu uống nước dừa được không…
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Thông tin được cung cấp chỉ mang tính chất thông tin chung, thamtusg.com không đưa ra bất kỳ tuyên bố hoặc bảo đảm nào liên quan đến thông tin, bao gồm nhưng không giới hạn bất kỳ sự tuyên bố hoặc bảo đảm về tính thích hợp cho bất kỳ mục đích cụ thể nào của thông tin theo phạm vi cho phép tối đa của pháp luật. Mặc dù đã nỗ lực để đảm bảo rằng thông tin được cung cấp trong bài viết này là chính xác, đáng tin cậy và hoàn chỉnh vào thời điểm đăng tải, nhưng thông tin được cung cấp trong bài viết này không nên được dựa vào để đưa ra bất kỳ quyết định tài chính, đầu tư, bất động sản, giao dịch hoặc pháp lý nào. Thêm vào đó, thông tin không thể thay thế lời khuyên từ một chuyên gia được đào tạo, người mà có thể xem xét, đánh giá các sự kiện và hoàn cảnh cá nhân của bạn, và chúng tôi không chịu bất kỳ trách nhiệm nào nếu bạn sử dụng những thông tin này để đưa ra quyết định.
