Nghiên cứu mới cho thấy ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày có thể tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ lên 50%.
Nghiên cứu công bố trên tạp chí Hội Y khoa Mỹ (JAMA), ngày 20/6, do các nhà khoa học tại Học viện Khoa học Y tế Trung Quốc và Đại học Simon Fraser thực hiện. Hơn 105.000 tình nguyện viên đến từ 21 quốc gia có độ tuổi trung bình là 50. Họ được theo dõi trong vòng 11 năm, ghi lại dữ liệu sức khỏe để phân tích các chỉ số.
Các chuyên gia nhận thấy người ngồi hơn 8 tiếng một ngày có nguy cơ tử vong vì bệnh tim nói chung cao hơn 20%. Những người ngồi nhiều giờ nhất, ít tập thể dục có tỷ lệ tử vong sớm vì đau tim hoặc đột quỵ cao hơn 50%.
“Thông điệp ở đây là hãy giảm thời gian ngồi một chỗ. Nếu bạn buộc phải ngồi nhiều (do tính chất công việc), bạn nên tập thể dục nhiều hơn vào các thời điểm khác trong ngày để giảm thiểu rủi ro”, giáo sư Scott Lear, đồng tác giả nghiên cứu, cho biết.
Ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên 50%. Ảnh: Freepik
Theo ông, những người ngồi trên 4 tiếng mỗi ngày nên dành ra ít nhất 30 phút để tập thể dục. Thói quen này giảm 2% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Giáo sư Lear cho rằng đây là vấn đề mang tính toàn cầu, song có cách khắc phục rất đơn giản.
“Hãy lên lịch để rời khỏi chiếc ghế của mình, đó là khởi đầu tuyệt vời”, ông nói.
Theo khuyến nghị của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), người trưởng thành nên vận động cường độ trung bình trong khoảng 150 phút mỗi tuần hoặc tập luyện cường độ cao 75 phút mỗi tuần.
Các nghiên cứu trước đây đã cho thấy ngồi quá nhiều có thể dẫn đến nhiều vấn đề mạn tính như béo phì, tim mạch, cao huyết áp và mức cholesterol không bình thường.
Thục Linh (Theo Mirror)
https://vnexpress.net/ngoi-hon-8-tieng-moi-ngay-tang-nguy-co-mac-benh-4478688.html
Có thể bạn quan tâm
- Bài đăng nhiều người xem tư thế nằm cho bà bầu…
- Bài viết tư thế nằm của bà bầu…
- Bài đăng bầu có được ăn nhãn không…
- Chủ đề bầu có được cắt tóc không…
- Bài post bầu đau bụng dưới…
- Nội dung bầu đau bụng dưới bên phải…
- Chủ đề nóng đau bụng bên trái khi mang thai…
- Hot search về đau bụng dưới khi mang thai…
- Không nên bỏ qua đau bụng trên khi mang thai…
- Đừng bỏ qua đau lâm râm bụng dưới…
- Tin được quan tâm đau lưng khi mang thai…
- Chủ đề đang hot đau ngực khi mang thai…
- Bài đăng nhiều người xem elevit trước khi mang thai…
- Bài viết khó thở khi mang thai…
- Bài đăng thực đơn cho mẹ sau sinh mổ…
- Chủ đề thực đơn sau sinh…
- Bài post thai 13 tuần…
- Nội dung thai 37 tuần là mấy tháng…
- Chủ đề nóng thai 38 tuần bụng căng cứng…
- Hot search về có bầu uống nước dừa được không…
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Thông tin được cung cấp chỉ mang tính chất thông tin chung, thamtusg.com không đưa ra bất kỳ tuyên bố hoặc bảo đảm nào liên quan đến thông tin, bao gồm nhưng không giới hạn bất kỳ sự tuyên bố hoặc bảo đảm về tính thích hợp cho bất kỳ mục đích cụ thể nào của thông tin theo phạm vi cho phép tối đa của pháp luật. Mặc dù đã nỗ lực để đảm bảo rằng thông tin được cung cấp trong bài viết này là chính xác, đáng tin cậy và hoàn chỉnh vào thời điểm đăng tải, nhưng thông tin được cung cấp trong bài viết này không nên được dựa vào để đưa ra bất kỳ quyết định tài chính, đầu tư, bất động sản, giao dịch hoặc pháp lý nào. Thêm vào đó, thông tin không thể thay thế lời khuyên từ một chuyên gia được đào tạo, người mà có thể xem xét, đánh giá các sự kiện và hoàn cảnh cá nhân của bạn, và chúng tôi không chịu bất kỳ trách nhiệm nào nếu bạn sử dụng những thông tin này để đưa ra quyết định.
