Nhãn có Thực Sự Tốt Đối Với Mẹ Bầu Hay không?

Mùa hè luôn xuất hiện đa dạng các loại hoa quả nhiệt đới, đây dự sẽ là nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất tuyệt vời dành cho mẹ bầu. Tuy nhiên không phảibất kỳ loại quả nào cũng tốt cho mẹ bầu, đặc biệt đối với một số loại quả nếu ăn nhiều sẽ gây hậu quả nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Trong số đó, nhãn là một loại quả được mọi người cho rằng không nên sử dụng khi mang thai. Lý do nào khiến loại quả ngọt thơm này bị liệt vào danh sách đen dành cho bà bầu và bà bầu ăn nhãn có sao không?

Những chất dinh dưỡng tuyệt vời mà nhãn cung cấp

Trong nhãn có chứa rất nhiều vitamin và  nhiều khoáng chất tốt cho mẹ bầu như: calo, protein, vitamin C, canxi, sắt, magie, photpho, kali, kẽm, đồng, mangan… Chính vì những nguồn dinh dưỡng tuyệt vời đó mà những lợi ích mà nhãn đem lại là không ít.

– Cung cấp năng lượng cho cơ thể: Nhờ vào hàm lượng calo cao giúp mẹ bầu bổ sung năng lượng bị thiếu hụt do tình trạng ốm nghén.

– Giảm stress: Nhóm vitamin B trong nhãn có thể giúp tăng dẫn truyền thần kinh, chữa mất ngủ,giảm mệt mỏi, căng thẳng và phòng bệnh trầm cảm. Các nguyên tố đồng có trong nhãn cũng giúp ích trong việc duy trì sức khoẻ của lớp vỏ bọc bên ngoài dây thần kinh, giúp thư giãn, tăng cường các chức năng hoạt động ở não.

– Làm lành nhanh chóng các vết thương: Các dưỡng chất trong quả nhãn có tác dụng tăng sinh sản ở tế bào, làm lành các vết thương nhanh chóng hơn. Nếu chẳng may bạn bị thương thì việc ăn nhãn sẽ rút ngắn thời gian hồi phục vết thương rất hiệu quả đấy.

– Lợi sữa: Phụ nữ mang thai và cho con bú ăn nhãn sẽ nhận được các dưỡng chất có lợi từ quả nhãn chuyển hóa một phần thông qua sữa, giúp cho sữa mẹ giàu dinh dưỡng hơn, cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé.

– Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong nhãn rất dồi dào sẽ giúp bảo vệ cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch. Chống lại các bệnh như cảm cúm, bệnh truyền nhiễm, nhiễm trùng…

– Ngăn ngừa thiếu máu: Lượng sắt dồi dào có trong quả nhãn cũng giúp hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt thường xảy ra ở cơ thể mẹ bầu.

Bà bầu có nên ăn nhãn?

Lý do chính là phụ nữ mang thai sẽ thường bị nóng trong người với các biểu hiện như táo bón, tiểu tiện đỏ xẻn, rêu lưỡi khô và vàng, miệng đắng, họng rát. Khi ăn nhãn có tính nóng, tình trạng nóng trong người sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn, không chỉ gây cảm giác bức rức khó chịu mà còn gây ra tình trạng xuất huyết âm đạo, đau bụng dưới, động thai…

Và vì lượng đường trong nhãn khá cao nên các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ và cao huyết áp cũng không nên ăn nhãn vì sẽ khiến cho tình trạng trầm trọng hơn gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.