Những đổi thay ở bầu 14 tuần và lưu ý về mang thai tháng đầu nên ăn gì

Giai đoạn bầu 14 tuần sẽ là một tuần nhẹ nhàng và tuyệt vời nữa của thai kỳ. Mẹ sẽ với thêm thời gian và tâm khảm cho những kế hoạch chào đón thành viên mới. Bé sắp như đã tăng trưởng toàn bộ những phòng ban trên cơ thể và còn biết nghịch nữa cơ. Hãy cùng Vinamilk xem tuần 14 của má và cục cưng sẽ trải qua như thế nào và những lưu ý về việc mang thai tháng đầu nên ăn gì nhé.

Những đổi thay của bé trong tuần này

• Tuần này, tính từ đầu tới mông, bé đã dài khoảng 10cm, bằng kích tấc của trái chanh tây và nặng khoảng 70g.
• Trên khuôn mặt của bé khởi đầu xuất hiện các lớp lông mềm, lớp lông mềm này sẽ xuất hiện trên khắp thân thể bé.

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

• Đầu của bé đã khởi đầu tròn, hàm đã rõ ràng hơn, cổ bắt đầu dài ra và tai cũng đã vững mạnh hoàn chỉnh.
• Bé đã bắt đầu những vận động mắt qua hai bên. Mí mắt của bé tuy còn khép kín để bào vệ mắt nhưng những cơ kiểm soát mắt thì đã bắt đầu làm cho việc. Mỗi lúc mang ánh sáng mạnh chiếu xuyên qua thành bụng, chúng ảnh hưởng lên mắt và ánh ửng đỏ. Vì vậy, ví như mẹ soi đèn và áp vào bụng, bé sẽ chuyển động để trốn ánh sáng đấy.
• Bé đã có thể cử động hài hòa các khớp trên ở chân và tay. Chân bé cũng đã dài hơn phần tay rồi.
• Vị giác đã hoàn thiện dù chưa mang gì để bé nếm cả, đôi môi nhỏ xíu đã mang thể dịch chuyển. Bé tiếp tục thở và nuốt nước ối liên tục.
• Tuần này bé sẽ có rất đa dạng di chuyển nhưng ví như chưa từng với kinh nghiệm mang thai, mẹ sẽ cực kỳ khó nhận ra. Bé sẽ tự phát hiện dây rốn của mình và nắm chúng để nghịch. Mẹ không buộc phải lo, nếu nắm quá chặt làm hạn chế lượng máu lưu thông, bé sẽ tự buông ra ngay thôi.
• Ở tuần này, cơ quan sinh dục đã phát triển hầu hết ngoại giả vẫn rất khó để nhận ra khi rất âm.

Tham khảo thêm:

• Mẹ cần lưu ý những gì để sự hình thành và phát triển của thai nhi tốt nhất?
• Bí quyết dinh dưỡng và sinh hoạt cho mẹ bầu để con yêu thông minh từ trong thai kỳ

Thai nhi tuần 14 mang kích thước bằng trái chanh dây dài khoảng 10cm rồi ấy má ơi!

Những đổi thay của mẹ

• Tuần này, mẹ đã tăng khoảng 2kg, dần quen hơn với những biến đổi của thân thể nhưng thỉnh thoảng vẫn bất thần vì những triệu chứng ko đợi mong như mũi ửng đỏ, hay thậm chí là chảy máu mũi. Hiện tượng này rất nhiều do nội tiết tố đổi thay cộng với sự gia tăng lưu lượng máu qua màng nhầy mũi hoặc giãn huyết mạch mũi.

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

• Mọi người sẽ dễ nhận ra mẹ đang có thai vì bụng đã khởi đầu nhô rõ do chóp trên tử cung đã cao hơn xương chậu khoảng 16cm.
• Nướu răng của mẹ sẽ nhạy cảm và dễ chảy máu lúc đánh răng. Hãy siêu cẩn trọng trong chăm nom vệ sinh răng miệng vì các chứng viêm lợi, viêm nướu răng là một trong các khía cạnh dẫn đến nguy cơ sinh non.
• Mẹ vẫn siêu dễ bị táo bón hoặc khó tiêu.
• Có thể mẹ thấy khó chịu vì dịch âm đạo tiết ra phổ biến hơn. Nếu chúng có màu trắng đục hoặc trong, ko gây ngứa và không mang mùi thì má ko mang gì phải lo lắng.
• Tuần này, má với thể thấy bị đau nhói mạnh ở hai bên bụng do những dây chằng và những cơ buộc phải làm việc cật lực để hỗ trợ tử cung lớn ra. Hạn chế đi lại bất ngờ và tránh đứng quá lâu má nhé.

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: mới có thai nên kiêng gì

Lời khuyên cho mẹ

• Nếu chưa thực hành xét nghiệm máu, má hãy kể chuyện và đánh giá lại sở hữu bác bỏ sĩ. Trong quy định khám thai giai đoạn đầu, má cần được kiểm tra xác định về công thức máu, nhóm máy, tình trạng miễn nhiễm và sức khỏe của thai nhi. Có thể má sẽ được yêu cầu làm cho CVS (Chorionic Villus Sampling- lấy cái nhau thai để kiểm tra), hoặc chọc dò nước ối. CVS có thể thực hiện trước 12 tuần hoặc trễ hơn một chút. Còn chọc ối thì khoảng giữa thời khắc này đến tuần 18 là giai đoạn thích hợp nhất, giúp xác định hàng trăm rối loàn gen và nhiễm dung nhan thể. Hầu hết thai phụ đều nhận được tin tốt bắt buộc má sở hữu thể yên ổn tâm nha.
• Để hạn chế nguy cơ viêm lợi, viêm nướu răng, mẹ cần sử dụng bàn chải mẫu mềm và đổi thay thường xuyên hơn. Đánh răng mỗi ngày hai lần, luôn dùng chỉ nha khoa hàng ngày và đừng quên vệ sinh vùng mặt lưỡi vì đấy là nơi dễ sinh ra vi khuẩn.
• Nếu đang vào tháng sở hữu dịch cúm phổ biến, hãy nghĩ đến việc tiêm phòng. Mẹ đừng ngần ngại vì vắc xin phòng cúm không có hại cho bé và có thể bảo vệ mẹ an toàn.

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu tiên có bầu nên ăn gì bầu 2 tháng sữa không đường cho bà bầu sữa hộp cho bé 1 tuổi bổ sung canxi cho bà bầu bầu 20 tuần

• Hãy tiêu dùng kem chống nắng được chỉnh định cho mẹ bầu để giảm tình trạng các đốm tàn nhanh và nốt ruồi càng ngày càng sẫm màu hơn. Hãy tậu tậu mẫu với thành phần chống cả UVA (tia gây lão hóa) và UVB (tia đốt nóng) và đọc kỹ chỉ dẫn trước khi sử dụng.
• Mẹ có thể đi bơi nhẹ nhõm vào những tuần này của thai kỳ. Việc đi lại nhẹ nhõm dưới nước sẽ giúp má thư giãn hơn.
• Dành thời kì nhắc chuyện bé. Đây là phương pháp để má kết nối sở hữu bé và là bí quyết giúp bé phát triển thấp kỹ năng tiếng nói khi chào đời.
• Không dùng các thực phẩm khiến sẵn như: Xúc xích, răm bông, chà bông…
• Tìm hiểu các dòng gối tương trợ giấc ngủ, các bản nhạc hay… để bảo đảm giấc ngủ sâu và thoải mái.
• Bắt đầu tìm hiểu chế độ nghỉ thai sản và lên kế hoạch ăn tiêu cho gia đình trong thời kì đó.
• Tìm hiểu dịch vụ săn sóc trẻ phòng khi bắt buộc thiết và đàm đạo với bố về việc đơn vị lại phòng ốc trong nhà.
• Ghi lại thời gian lao quên này bằng một album hình ảnh mang thai hoặc một cuốn phim ghi lại các hình ảnh sinh động nhất về công đoạn bầu so bì này.
• Dành thời kì nghỉ ngơi, thư giãn, ra bên cạnh gặp bằng hữu hoặc lên kế hoạch du lịch.

Bố mẹ đã nghĩ ra dòng tên nào cho bé cưng chưa? Một dòng tên cúng cơm, thân mật, đáng yêu sẽ giúp má cảm thấy sắp bé hơn đấy. Quan trọng nhất hơn hết, mẹ phải duy trì chế độ ăn uống đầy đủ, uống nước cam/ chanh để tăng sức để kháng, uống các sản phẩm sữa với bổ sung 3 thành phần quan trọng nhất của tam cá nguyệt thứ hai gồm DHA – là acid béo đóng vai trò quan trọng trong vững mạnh não bộ và tế bào võng mạc của bé, sắt – tạo hồng cầu, dự phòng bệnh thiếu máu của những bà mẹ trong thời kỳ có thai và canxi – tham dự công đoạn hình thành và tăng trưởng hệ xương của bé 1 phương pháp cứng cáp như Dielac Mama nhen. Chúc mẹ cùng bé mang một thai kỳ khỏe mạnh và đáng nhớ nhé.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thai 19 tuần canxi hữu cơ cho bà bầu bầu 32 tuần bầu 1 tháng thai 5 tháng thai 36 tuần sữa nào tốt cho trẻ sơ sinh mẹ bầu không nên ăn gì dấu hiệu mang thai 1 tuần

Trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, cơ thể của má bầu sẽ diễn ra phổ biến sự thay đổi từ các quá trình sinh lý, nội tiết tố và thể trạng tất nhiên đấy là các cơn ốm nghén khiến mẹ khó chịu, không thể ăn uống. Vậy ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, sản xuất đủ năng lượng và dinh dưỡng cho thai nhi tăng trưởng tốt, mà vẫn không ngán, “cực ngon” cho mẹ?

Ăn gì thấp cho bà bầu 3 tháng đầu?

Để rẻ cho sức khỏe mẹ bầu cũng như phân phối đủ dinh dưỡng giúp thai nhi to lên từng ngày, má bầu buộc phải lưu ý ăn các thực phẩm sau trong 3 tháng đầu:

+ Thực phẩm cất axit folic

Axit folic, còn được gọi là vitamin B9, là vi chất không thể thiếu trong quá trình vững mạnh của thai nhi, giúp thai nhi tổng hợp AND trong 3 tháng đầu và còn giúp ngăn dự phòng khuyết thiếu ống tâm thần cũng như dị tật tim, sứt môi, hở hàm ếch ở trẻ…

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: các loại sữa cho bé trẻ sơ sinh đi ngoài có bọt thai 23 tuần sữa cho trẻ 1 tuổi sữa cho bé dưới 1 tuổi bụng bầu 2 tháng ăn gì để nhiều sữa trẻ 3 tháng tuổi thai 35 tuần

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, má bầu buộc phải bổ sung lượng axit folic khoảng 400-600mcg/ngày. Nguồn bổ sung axit folic mà mẹ bầu bắt buộc để ý để bổ sung vào menu dinh dưỡng hằng ngày là gan, giết mổ gia cầm, ngũ cốc, rau xanh, đậu nành, cà chua, cam…

Mẹ bầu cần ăn phổ biến thực phẩm đựng axit folic để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi

+ Thực phẩm sản xuất sắt

Sắt giữ nhiệm vụ vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng, song song giúp tăng trưởng não bộ của thai nhi. Ngoài ra, chất này còn góp phần cấu tạo cần enzym hệ miễn dịch, nâng cao cường sức đề kháng cho má bầu cần trường hợp thiếu sắt, mẹ bầu sẽ thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, da xanh xao, kéo dài sở hữu thể khiến cho nâng cao nguy cơ sinh non, bé sinh thiếu cân.

Vì vậy, mẹ bầu phải bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình các thực phẩm cất nhiều sắt như giết thịt bò, cải xoăn, cải bó xôi, rau dền, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc… Lượng sắt má bầu buộc phải bổ sung trong thời gian này là khoảng 45-90mg/ ngày.

Tham khảo thêm thông tin về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: các loại sữa cho bé trẻ sơ sinh đi ngoài có bọt thai 23 tuần sữa cho trẻ 1 tuổi sữa cho bé dưới 1 tuổi bụng bầu 2 tháng ăn gì để nhiều sữa trẻ 3 tháng tuổi thai 35 tuần

+ Thực phẩm giàu Canxi

Mẹ bầu phải bổ sung 800 – 1000mg canxi trong 3 tháng đầu và nâng cao dần vào những quý tiếp theo. Vì vậy, các thực phẩm giàu canxi như cua đồng, tôm, các loại sữa tươi như sữa bò, sữa dê, sữa bột… chính là một trong những đáp án cho câu hỏi “ăn gì rẻ cho bà bầu 3 tháng đầu”. Chỉ khi được bổ sung đủ canxi, bé cưng trong bụng má mới với thể hình thành và xây dựng hệ xương, răng vững chắc. Thiếu canxi, thai nhi mang thể bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, nâng cao nguy cơ mắc dị tật về xương, còi xương bẩm sinh, thấp, lùn…

+ Thực phẩm giàu protein và vitamin cộng khoáng chất

Protein cần thiết để củng cố và tạo các mô mới, tạo ra kháng thể cho hệ miễn dịch, giúp mẹ bầu mang thai kỳ khỏe mạnh. Còn các vitamin và khoáng chất giúp má ngăn phòng ngừa tình trạng táo bón, ợ nóng, đầy hơi, rạn da…

Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung khoảng 90g protein từ giết thịt gia cầm, cá, ngũ cốc, trứng, những chế phẩm từ sữa, đậu nành, lúa mì, lúa mạch, đồng thời ăn rộng rãi rau xanh và trái cây như cải bó xôi, rau chân vịt, súp lơ, bắp cải, cam quýt, bưởi, táo, nho… để bổ sung vitamin và khoáng chất nhé!

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thai 35 tuan thai 15 tuần tuổi sữa grow plus xanh mẹ bầu bị đau đầu dấu hiệu mang thai dau hieu mang thai sữa tươi cho bé 1 tuổi sữa phát triển toàn diện chế độ ăn cho bà bầu

Những gì mẹ bầu ko buộc phải ăn trong 3 tháng đầu

Để bảo vệ sức khỏe thai kỳ trong 3 tháng đầu, má bầu buộc phải tránh và hạn chế ăn:

• Thực phẩm tái sống, nhiễm độc.
• Thực phẩm chưa tiệt trùng, ko đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Thực phẩm đóng gói sẵn
• Rượu, bia và các chất kích thích khác…
• Không phải ăn những cái thực phẩm dễ gây sảy thai như: rau răm, rau sam, rau ngót, dứa, nhãn, đu đủ xanh, khoai tây mầm…

Không chỉ bắt buộc quan tâm đến việc ăn gì phải chăng cho bà bầu 3 tháng đầu, để với thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu bắt buộc mua đúng cái sữa bầu mang bổ sung gần như và cân đối những chất dinh dưỡng. Vậy nên, má bầu đừng quên uống một – 2 ly sữa Optimum Mama Gold mỗi ngày nhé!

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: sữa tươi cho trẻ 1 tuổi sữa phát triển chiều cao những dấu hiệu khi mang thai bầu uống bia được không bầu 10 tuần thai giáo 3 tháng đầu sữa tốt cho trẻ sơ sinh

Optimum Mama Gold có hương vị Vani thơm ngon, thay thế bữa ăn phụ, bổ sung Canxi, Sắt cùng vitamin và khoáng chất thiết yếu, bổ sung cho chế độ ăn thiếu đạm và vi chất dinh dưỡng, giúp duy trì sức khoẻ của bà má trước và sau khi sinh. Ngoài ra, Optimum Mama Gold còn giúp bổ sung DHA, Cholin, Taurin,.. là những dưỡng chất quan yếu để bé yêu lớn mạnh trí tối ưu từ trong bụng mẹ đấy!

Qua bài viết trên, Vinamilk hy vọng đã giúp bạn hiểu hơn về các vấn đề trong giai đoạn bầu 14 tuần và mang thai tháng đầu nên ăn gì. Hãy liên hệ với chúng tôi để đọc thêm những thông tin hữu ích nhé.

Nguồn bài viết:

1. https://www.vinamilk.com.vn/sua-bot-vinamilk/vi/bai-viet/tuan-14-cua-me-va-thai-nhi/

2. https://www.vinamilk.com.vn/sua-bot-vinamilk/vi/bai-viet/thuc-don-chuan-cho-ba-bau-3-thang-dau/

Xem thêm tại đây:

• Khi nào nên uống sữa bầu để phát huy hết hiệu quả của sữa?
• Mẹ cần lưu ý những gì để sự hình thành và phát triển của thai nhi tốt nhất?

Công ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)
Địa chỉ: Số 10, Đường Tân Trào, phường Tân Phú, quận 7, TP. HCM
Tell: (028) 54 155 555 – (028) 54 161 226
Website: [email][email protected][/email]