Mách mẹ cách tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả

Trẻ thường xuyên bị ốm vì hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Khi nắng nóng kéo dài, trẻ rất dễ nhiễm các bệnh tiêu hóa. Khi thời tiết lạnh, trẻ yêu thường xuyên mắc một số bệnh liên quan đến hô hấp như sổ mũi, viêm mũi dị ứng… Tăng sức đề kháng cho trẻ chính là điều bố mẹ cần làm để bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh. Chúng ta cùng tham khảo một số cách để giúp trẻ tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật hiệu quả hơn.

Cách chăm sóc bé để tăng sức đề kháng

Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, rau xanh và trái cây để tăng sức đề kháng

Những bữa ăn đa dạng các loại thực phẩm sẽ cung cấp cho bé đầy đủ các dưỡng chất cần cho sự phát triển trí tuệ cũng như thể chất của bé, đồng thời cũng sẽ giúp tăng khả năng chống lại bệnh tật cho bé.

Cha mẹ nên lưu ý cân bằng 4 nhóm dưỡng chất: Chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất. Nên tăng cường rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn.
Ngoài ra, trái cây còn chứa vitamin A, vitamin C, kẽm, đây cũng là các chất quan trọng giúp tăng cường miễn dịch. Cha mẹ hãy cho trẻ ăn nhiều thực phẩm như cà rốt, thịt đỏ, rau ngót, khoai lang, quýt, dâu tây, cá, lòng đỏ trứng…

Uống đủ nước

Uống đủ nước là một phương pháp cơ bản nhưng ít cha mẹ để ý. Thông thường bé sẽ rất lười uống nước khi không cảm thấy khát. Vì thế nên phải tập cho bé duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày, dù thời tiết có ra sao. Uống đủ nước chính là cách giữ cho bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Không chỉ với trẻ mà kể cả người lớn, nước giúp tim bơm máu hiệu quả hơn và vận chuyển oxy trong máu thuận lợi hơn.
Tiêm phòng đầy đủ cho bé tăng khả năng chống lại bệnh tật
Các bệnh như viêm gan siêu vi, viêm não, bạch hầu, uốn ván, ho gà, thủy đậu, sởi… là các bệnh nguy hiểm đối với trẻ và cả người lớn. Mẹ và bé cần tiêm phòng đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ.
Uống đủ nước là cách đơn giản nhất hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường đề kháng cho trẻ

Tập thói quen ngủ đủ giấc

Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển cơ thể và não bộ của trẻ, từ dó sẽ giúp nâng cao khả năng miễn dịch. Bố mẹ cũng nên tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, ngủ đủ giấc. Điều này sẽ sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu từ đó tinh thần của trẻ sẽ ổn định và tích cực.
Vận động thường xuyên giúp bé nâng cao đề kháng
Hãy để trẻ vận động, chơi đùa, khám phá thế giới xung quanh trong những mốc thời gian hợp lý để trẻ được phát triển trí não nhanh hơn và tăng cường khả năng chống lại các tác nhân môi trường.

Cho bé ăn những thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn

Nhắc đến lợi khuẩn chắc chắn bố mẹ không thể nào không nhắc đến sữa chua. Một hộp sữa chua nhỏ mỗi ngày giúp hệ tiêu hóa của bé tốt hơn. Ngoài ra các loại sữa chua tốt sẽ giúp bé hấp thụ chất dinh dưỡng trở nên thuận lợi hơn và giúp cơ thể trẻ chống lại bệnh tật hiệu quả.
Ngoài ra bố mẹ nên cung cấp thêm sữa có chứa nhiều mfgm để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ cùng với sữa chua để bé được tiêu hóa, ăn uống ngon miệng hơn.
Các lợi khuẩn trong sữa chua và các loại sữa giúp tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch sẽ hỗ trợ bé gia tăng sức đề kháng một cách tự nhiên và hiệu quả.

Lưu ý cách ăn uống tăng sức đề kháng cho bé

Bố mẹ thường quan tâm đến việc cho con ăn những gì ít khi nghĩ đến ăn như thế nào cho khoa học, tăng cường sức đề kháng. Cộng với vấn đề trẻ biếng ăn sẽ khiến các cha mẹ hết sức đau đầu khi cho con ăn uống. Dưới đây là một số lưu ý trong cách ăn uống để trẻ tăng cường sức đề kháng:

• Không ướp lạnh thức ăn đồ uống của trẻ vì trẻ em dễ bị viêm họng
• Đa dạng hóa thực đơn là cách giúp bé ăn uống thích thú hơn, tuy nhiên phải ăn đúng giờ giấc nhé.
• Thực đơn ăn uống nên có chứa nhiều nhóm chất dinh dưỡng khác nhau như vậy mới cung cấp đủ dưỡng chất cho bé.
• Chế biến món ăn trở nên đa dạng để bé được ăn ngon miệng hơn.
• Các thực phẩm hỗ trợ tăng cân cho bé như sữa tăng cân giúp bé bổ sung dinh dưỡng hiệu quả, sữa chua uống giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn