Thực đơn cho bà bầu như thế nào để tránh tình trạng táo bón khi mang thai?

Táo bón khi mang thai lúc thân thể bình thường ko mang thai đã gây khó chịu lắm rồi. Thế nhưng táo bón trong thời gian với thai còn làm cho má bầu khổ sở hơn. Không may là dù má trước đây chưa từng hoặc cực kỳ ít bị táo bón thì nguy cơ mắc táo bón trong thai kỳ cũng rất cao. Vậy chúng ta cần chuẩn bị thực đơn cho bà bầu như thế nào để tránh tình trạng trên? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ giải đáp thắc mắc trên nhé.

Nguyên nhân má bầu bị táo bón

• Mẹ bầu dễ bị táo bón do các biến đổi to về hàm lượng hormone progresteron trong quá trình mang thai gây giảm nhu động đường ruột và cản trở việc đào thải các chất cặn bã ra không tính qua hậu môn.
• Thai nhi càng lớn, Tử cung phải tăng kích thước, áp lực lên sườn xương chậu càng lớn, chèn ép đường ruột khiến cho chậm quá trình tống đẩy phân ra ngoài khiến nâng cao tình trạng táo bón và dễ gây phình các búi tĩnh mạch vùng lỗ đít gây ra trĩ.
• Chế độ ăn không cân đối, thiếu chất xơ, uống ít nước, uống phổ biến bia rượu…
• Việc bổ sung sắt, canxi trong thai kỳ không đúng cách làm tăng nguy cơ táo bón trong thai kỳ.

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất : bầu 14 tuần, bầu 23 tuần, bầu 29 tuần, mang thai 1 tuần

Tác hại của táo bón

• Gây đầy bụng, khó chịu, buồn nôn. Từ ấy dẫn tới việc ko muốn ăn cần gây thiếu hụt chất dinh dưỡng, liên quan đến sự vững mạnh của thai nhi.
• Dễ sảy thai do nên tiêu dùng sức rặn khi vệ sinh.
• Các chất độc (như phenol, amoniac, indol… trong chất thải) tích tụ lâu trong ruột sẽ bị hấp thu vào máu và lan truyền khắp cơ thể, ảnh hưởng đến sự lớn mạnh thường ngày của thai nhi.

Không nên bỏ qua : chiasehitech, otobonbanh, viettravelnews, vuonthuysinh, thongtinhitech, tinnonglamdep, blogmuasam247, thongtindatnen, vietnamrenting

Cách phòng hạn chế táo bón

• Uống nhiều nước: Mẹ sẽ nên uống phổ biến nước hơn thông thường khi sở hữu bầu. Uống thiếu nước không chỉ gây táo bón mà còn làm cho cơ thể mất nước, dẫn tới chóng mặt và xỉu rất hiểm nguy đấy. Mẹ nhớ uống đủ 8 – 10 ly nước, tương đương khoảng 1,5 – 2l nước mỗi ngày, hạn chế uống những dòng đồ uống như trà, cà phê, cola và chất cồn mẹ nhen.

Uống phổ biến nước giúp má phòng giảm thiểu táo bón

• Dinh dưỡng: Các món chiên xào với thể là thủ phạm làm cho tình trạng táo bón của má nặng hơn. Nên tiêu dùng dầu oliu hoặc dầu hướng dương cho những món này và cũng bắt buộc ăn ít thôi má nhé. Bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày những thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp cải thiện đáng nói tình trạng táo bón. Tuy nhiên, mẹ chỉ buộc phải thêm chất xơ từ từ để thân thể sở hữu thời kì thích nghi, tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu má nhen. Dưới đây là các thực phẩm để ngừa táo bón cho má bầu:
• Chuối: Một quả chuối chín cỡ vừa với 3g chất xơ. Chuối còn đựng pectin – 1 cái chất xơ được chứng minh giúp thức ăn co bóp thấp trong đường tiêu hóa (lê và táo cũng có chất xơ này).Chuối là dòng quả phân phối kali và axit folic tuyệt vời. Bên cạnh đó, chuối còn giàu vitamin B6, đảm bảo cho sự lớn mạnh hệ thần kinh của thai nhi.

Tham khảo thêm chủ đề về sữa bột cho mẹ bầu và em bé tốt nhất : mang thai 6 tuần, mang thai 13 tuần, mang thai 18 tuần, mang thai 27 tuần

• Cam: Theo các nhà khoa học, cam là một trong các loại trái cây sở hữu chứa đa dạng vitamin C, vitamin A, canxi và chất xơ… cực kỳ bổ dưỡng cho cơ thể đàn bà sở hữu thai.Ăn cam còn giúp giảm gia tăng lượng đường trong máu, siêu tốt cho các má bị chứng đái túa đường thai kỳ.
• Táo: Có rộng rãi chất xơ hơn những mẫu hoa quả. Lượng chất xơ hòa tan trong táo còn giúp điều chỉnh lượng cholesterol. Khi ăn táo, má hãy ăn cả vỏ để ko bỏ phí lượng chất xơ nhé.
• Súp lơ xanh: Đây là thực phẩm dồi dào chất xơ, vitamin C, folate, sắt, canxi, beta-caroten, cực kỳ bổ dưỡng. Ngoài ra, súp lơ xanh còn giàu chất chống oxy hóa, tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.
• Lê: Một quả lê nhỏ mang 4,3g chất xơ, phải chăng cho mẹ trong việc phòng ngừa và làm giảm tình trạng táo bón. Trong lê còn bổ sung folate, kali, vitamin C và giúp mẹ bầu khắc phục tình trạng phù nài nỉ mặt và chân tay hay triệu chứng áp huyết cao.
• Atiso: Một bông astio đựng 10 gam chất xơ nhưng lại chỉ với 120 gam calo, vừa giúp bổ sung chất xơ, vừa giảm thiểu gây thừa cân trong thời kì sở hữu thai.
• Bí ngô: Chưa rộng rãi chất xơ và những chất dinh dưỡng khác như beta-caroten, vitamin E, vitamin B6, folate, sắt, magiê. Không những thế, bí ngô còn đựng chất chống stress, giúp má mang tinh thần phấn chấn, giảm căng thẳng
• Các dòng đỗ: Cung cấp nhiều chất xơ hòa tan, một dòng chất xơ giúp ngăn chặn nâng cao nhanh lượng đường trong máu sau bữa cơm, rất rẻ cho các mẹ bị đái toá đường.

Kênh gái xinh : danhgialamdep, blogdulich24g, batdongsanmuaban, bloghoamypham, blognghiduong, blogtour, chiasediadiem, chiasemypham, chiaseresort, chiasetravel

Luyện tập: Dành thời kì tập luyện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp má ngăn phòng ngừa táo bón. Đi bộ hay một số động tác Yoga được khuyến khích luyện tập trong thai kỳ sẽ giúp má dự phòng chứng táo bón.

• Không cố nhịn khi muốn đi vệ sinh để giảm thiểu bị táo bón và trĩ mẹ nhé.
• Massage nhẹ nhõm giúp lưu thông khí huyết và nâng cao cường tiêu hóa.

Massage giúp lưu thông huyết khí và tăng cường tiêu hóa

• Liều lượng canxi và chất sắt: Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, mẹ bầu chỉ cần bổ sung đủ lượng canxi và sắt, tránh tình trạng dư thừa các lượng chất này, gây táo bón. Tuyệt đối không tự ý tiêu dùng thuốc. Hãy hỏi quan điểm bác bỏ sĩ, dược sĩ trước lúc có ý định sử dụng thuốc điều trị táo bón má nhé.
• Hy vọng các thông báo trên có thể giúp mẹ hiểu rõ hơn về chứng táo bón thai kỳ và mang cách phòng giảm thiểu hiệu quả. Chúc má nhanh chóng “đánh gục” thành phần xấu xa sở hữu tên táo bón, ăn ngon ngủ ngon, tinh thần luôn thoả thích dễ chịu để giúp bé yêu tăng trưởng phải chăng nhất nhé.

Tham khảo thêm bài viết về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất : mang thai 28 tuần, mang thai 38 tuần, bà bầu uống bia có tốt không, 3 tháng đầu thai kỳ

Chào mừng mẹ tới với 3 tháng đầu của thai kỳ. Đây sẽ là khoảng thời kì thân thể má trải qua những thay đổi nhỏ để thích hợp và bao bọc cho bé cưng trong bụng, đồng thời đây cũng là “chặng đường nhạy cảm” nhất trong hành trình với thai. Vậy nên, ko kể chế độ sinh hoạt, luyện tập, mẹ bầu buộc phải lưu tâm tới chế độ ăn uống để giúp thai nhi tăng trưởng toàn diện. Hãy cộng chọn hiểu thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu sẽ như thế nào, mẹ nhé!

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu buộc phải sở hữu các gì?

Ăn gì thấp cho bà bầu 3 tháng đầu? Bởi vì thai nhi vẫn trong mức tăng trưởng chậm, cuối tháng thứ 3, bé cưng chỉ nặng khoảng 30g, nên má bầu không cần bổ dưỡng quá rộng rãi trong thời kì này, sở hữu thể trong thời kì này má bị giảm cân hoặc ví như tăng cũng cực kỳ ít, khoảng 1kg. Mỗi ngày, má bầu nên ăn đủ các nhóm thực phẩm quan yếu sau:

Nên xem : gioithieudoanhnhan, gioithieunghiduong, gioithieusanpham, gioithieuthuonghieu, gioithieutuyensinh, ketnoibatdongsan, ketnoikhachsan, ketnoisuckhoe, nhadatchothue, phongcachdoanhnhan, reviewbatdongsan

Nhóm chất bột từ gạo, bún, mì, bắp, khoai, sắn…

• Nhóm chất đạm từ thịt, cá, trứng, tôm, cua, đậu…
• Nhóm chất béo từ dầu, mỡ, vừng, đậu phộng,…

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất : bà bầu nên ăn hoa quả gì, hoa quả tốt cho bà bầu, bụng bầu 3 tháng, sữa cho bà bầu 3 tháng đầu

• Nhóm vitamin và khoáng chất từ rau củ, trái cây.
• Thực phẩm giàu chất xơ.
• Nước, nước ép trái cây, sữa…

Ngoài ra, má bầu cũng đừng quên bổ sung những dưỡng chất đặc thù phải thiết trong quá trình đầu có thai như:

• Axit folic: dưỡng chất giúp ngừa các dị tật về não và tủy sống, có trong các mẫu rau với màu xanh lá cây, những cái rau lá mầm, cải bắp, những dòng đậu, cam, bơ và cà chua.

Mẹ bầu 3 tháng đầu phải ăn rộng rãi các thực phẩm với chứa axit folic để ngăn ngừa ống dị tật thần kinh thai nhi nhé!

• Canxi: Trong 3 tháng đầu, má bầu buộc phải bổ sung 1000 canxi mỗi ngày, hỗ trợ bé vững mạnh xương và răng, với phổ biến trong sữa, táo, nước cam, cá ngừ, cá mòi, bông cải xanh, đậu nành…
• Sắt: Mẹ bầu cần bổ sung ít nhất ít nhất 30 – 60 mg sắt mỗi ngày từ các mẫu thịt (nhất là giết bò), cải bó xôi, rau dền… để đáp ứng nhu cầu gia tăng lượng máu trong cơ thể, ngăn dự phòng thiếu máu do thiếu sắt. Mẹ bầu buộc phải đặc thù lưu ý đến hàm lượng sắt, vì tình trạng thiếu máu thường xuyên gặp ở thai phụ và tình trạng này còn kéo dài tới lúc bé yêu chào đời.
• Vitamin D: Vitamin D cần thiết cho sự lớn mạnh của hệ xương lúc bé yêu còn là phôi thai. Vitamin D sở hữu nhiều trong cá, dầu cá, ngũ cốc, sò, nấm,… Ngoài ra mẹ bầu cũng bắt buộc tận dụng nguồn vitamin D dồi dào mang trong ánh nắng mặt trời. Mỗi sáng má bầu cần dành khoảng 15 phút (trước 9h sáng) để tắm nắng và để nắng chiếu trực tiếp lên da sẽ tốt hơn.
• Vitamin C: Vitamin C giúp hỗ trợ sự tăng trưởng của cơ và mạch máu cho thai nhi. Ngoài ra, vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp má nâng cao cường sức đề kháng và nâng cao cường hệ miễn nhiễm hiệu quả. Vitamin C sở hữu rộng rãi trong 1 số mẫu trái cây như: cam, chanh, đu đủ, dâu tây, ổi, bông cải xanh…

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất : hiện tượng có thai tuần đầu, có thai tuần đầu, sữa cho trẻ dưới 1 tuổi, sữa tươi cho bé 2 tuổi, thai 17 tuần tuổi

• Chất đạm: Trong 3 tháng đầu tiên, má bầu cần bổ sung khoảng 70 – 100 gam chất đạm mỗi ngày tùy theo thể trạng và chuyển động thể lực, để bé cưng tăng trưởng hoàn thiện tế bào não, đồng thời chất đạm còn giúp cho tuyến vú và mô tử cung của mẹ vững mạnh bình thường trong suốt thai kỳ. Chất đạm sở hữu trong làm thịt gà, thịt heo, cá, đậu hũ, sữa,…

Tham khảo thêm:

• Khi nào nên uống sữa bầu để phát huy hết hiệu quả của sữa?
• Mẹ cần lưu ý những gì để sự hình thành và phát triển của thai nhi tốt nhất?

Mẹ bầu bắt buộc bổ sung protein để giúp bé hoàn thiện lớn mạnh não bộ và thể chất

 Để có thể lên menu dinh dưỡng cho bà bầu dễ dàng hơn, mời mẹ tham khảo menu gợi ý sau nha:

Thực đơn 1

• Sáng (7h): Bánh mì kẹp trứng + sữa bầu
• Bữa phụ (9h30): Ngô luộc + bưởi.
• Bữa trưa (12h): Cơm + tôm rang + giết gà kho gừng + canh mướp nấu.
• Bữa phụ (15h): Bánh bao + sữa bầu
• Bữa tối (18h) Cơm + giết chân giò luộc + đậu phụ chiên giòn + canh rau ngót thị bằm + chuối tiêu

Tin nóng : chiasereviewcaobang, chiasereviewhaiphong, chill2ndstore, diemtinhanoinet, domuavn, giuemdinhe, gloriasharekelly, khanhhoaonlinereview2020, melinhcoffee

Bữa phụ (20h): Xúc xích + táo tây.

Thực đơn 2

• Sáng (7h): Xôi chả + sữa bầu
• Bữa phụ (9h30): Cháo + nho
• Bữa trưa (12h): Cơm + cá diêu hồng xốt cà + nấm hương xào cải + canh sườn.
• Bữa phụ (15h): Khoai lang luộc
• Bữa tối (18h): Cơm + tôm chiên giòn + nhộng rang lá chanh + canh ngao + chuối
• Bữa phụ (20h): Bánh mì pate + chả + sữa.

Thực đơn 3

• Sáng (7h): một ly ngũ cốc + 1 ly sinh tố chuối
• Bữa phụ (9h30): Đu đủ chín + 1 ly sữa bầu.
• Bữa trưa (12h): Mì ý giết mổ gà mang sốt mayonnaise, xà lách (rau diếp) + canh củ cải cà rốt + ly nước chanh.
• Bữa phụ (15h): 1 ly sinh tố dâu + đậu nành rang.
• Bữa tối (18h): Nui xào bò + bánh chuối.
• Bữa phụ (20h): Bánh quy + một ly sữa bầu.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất : bầu 8 tuần, bụng bầu qua các tuần, bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì, mới có thai nên kiêng gì

Với 3 thực đơn trên đây giúp cho bữa ăn của má bầu phát triển thành đa dạng hơn, các mẹ bầu bị ốm nghén thường ngán cơm với thể thay thế bằng các món như nui, bánh mì, bún, cháo,… để giảm cơn ngấy. Bên cạnh đó, mẹ bầu mang thể ăn thêm một số dòng hạt ngũ cốc và uống thêm rộng rãi nước lọc để giảm đi cơn nôn ọe.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu cần tránh gì?

• Hạn chế nêm thêm đa dạng muối vào thức ăn vì dễ gây tình trạng cao áp huyết và sưng phù, ảnh hưởng ko tốt tới sức khỏe má bầu lẫn bé yêu trong bụng. Đặc biệt, các thực phẩm đóng hộp có cất rộng rãi muối và gia vị cho cần mẹ bầu cũng nên lưu ý.
• Tuyệt đối không được ăn các thức ăn ôi thiu, có mùi lạ, mốc, hết hạn sử dụng… vì các thức ăn này đã bị vi khuẩn xâm nhập, chúng cực kỳ dễ làm cho má bầu bị đau bụng, ỉa chảy và tác động ko phải chăng đến bé yêu.
• Không ăn các cái cá cất thủy ngân cao như cá thu lớn, cá kiếm,… để hạn chế gây tổn hại đến sự tăng trưởng não bộ của bé.
• Tránh ăn củ, quả đã mọc mầm, thịt, cá, trứng chưa chín hay nấu tái như pate đông lạnh, sushi… vì chúng với đựng nhiều vi khuẩn gây hại đến sự vững mạnh của thai nhi.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho mẹ bầu và bé sơ sinh tốt nhất : sữa tăng cân cho bé 1 tuổi, bụng bầu qua các tuần, tại sao em bé gò trong bụng mẹ, mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì

• Tốt nhất, má nên giảm thiểu xa các thực phẩm sở hữu thể gây co thắt tử cung dẫn đến sẩy thai như đu đủ xanh, rau sam, dứa, rau răm, ngải cứu… Vì lúc này tình trạng của thai nhi chưa được ổn định, cho phải lúc mang hiện tượng co thắt rất dễ dẫn đến sẩy thai.
• Nói không sở hữu sản phẩm bơ, sữa, phô mai chưa sát trùng để đảm bảo an toàn sức khỏe, ngăn khả năng ngộ độc.
• Tránh xa các thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, pizza, hamburger,… vì chúng chứa rộng rãi chất béo và gốc tự do có hại, hơn nữa ko bảo đảm vệ sinh.
• Tuyệt đối không hút thuốc, uống rượu, bia và giảm thiểu xa các dòng nước uống với gas, caffeine và cocain vì chúng thúc đẩy đến trí tuệ của thai nhi và cũng ko hề phải chăng cho má bầu.
• Hạn chế ăn đồ ngọt, nhiều dầu mỡ, chất béo ko lành mạnh như đồ chiên, xào và nước ngọt,…

Tin Hot : tintucbatdongsan, tintuckhachsan, tintucphunu, tintuctour, topkhuyenmai, topphukien, bantintoi19h, binhthuanonlinereview2020, blogamthucvn2020, chiasereviewbinhduong

Lưu ý thêm với mẹ bầu về cách ăn uống trong 3 tháng đầu

3 tháng đầu cũng là thời điểm phổ biến mẹ bầu bị ốm nghén, không thể ăn uống như dự kiến nên cực kỳ dễ bị thiếu chất. Khi đó, má bầu bắt buộc chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành 5 – 6 bữa nhỏ, tuyệt đối ko để thân thể quá đói hoặc ăn quá no sẽ dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Đồng thời uống sữa bầu Optimum Mama Gold – sản phẩm dinh dưỡng sản xuất đầy đủ những dưỡng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao trong thời kỳ có thai như:

• Chất xơ tiêu hóa hòa tan FOS và hệ men vi sinh BB-12 ^TM & LGG^TM giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn với hại, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng khả năng tiếp thụ những dưỡng chất, đồng thời giúp nhuận trường, ngăn phòng ngừa chứng táo bón hay gặp trong thai kỳ
• Các vitamin A,C,D và khoáng chất như kẽm, selen giúp nâng cao cường sức đề kháng, tương trợ hệ miễn nhiễm cho mẹ, giảm thiểu bệnh tật trong suốt thai kỳ.
• Các dưỡng chất DHA, taurin và cholin giúp hình thành và hoàn thiện trí não, nhãn lực và tế bào võng mạc mắt cho bé.
• Axit folic ngăn phòng ngừa nguy cơ dị tật ống tâm thần ở thai nhi.
• Sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ của bà mẹ.
• Canxi, phosphor, magiê, kẽm, vitamin D, K giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe.

Nên xem : thegioiduocmypham, thegioikhuyenmai, thegioithuonghieu, thitruongbatdongsan, thitruongduhoc, thitruongmuasam, thitruongthuonghieu, thongtindiadiem, thongtinhotel, thongtinphunu, thongtinthoitrang

Bên cạnh ưa chuộng tới chế độ dinh dưỡng ra thì má bầu cũng nên đặc thù chú trọng đến chế độ sinh hoạt trong 3 tháng đầu, vì thời kỳ này thai nhi còn chưa hoàn thiện cho nên má bầu buộc phải vô cùng cẩn thận. Một số điều má buộc phải phải hạn chế sau đây:

• Tránh xông hơi, massage, vì khi gia tăng nhiệt độ thân thể khi với thai rất dễ dẫn đến dị tật ở thai nhi đặc biệt trong ba tháng đầu.
• Mẹ bầu ko cần sơn móng tay, nhuộm tóc vì hóa chất sở hữu trong các sản phẩm này gây độc hại cho mẹ bầu và theo như những nhà kỹ thuật ở Columbia nghiên cứu lúc trẻ thơ tiếp xúc đa dạng có hóa chất sở hữu trong nước sơn móng tay sẽ mang chỉ số IQ phải chăng hơn nhưng trẻ bình thường.
• Tuyệt đối không được tiếp xúc với thuốc tẩy rửa, thuốc xịt muỗi, đuổi côn trùng.
• Đi đứng nhẹ nhàng, không được leo trèo, ko làm cho việc nặng và khi ngồi ko bắt buộc bắt chéo chân vì làm tránh máu lưu thông xuống chân, dễ gây suy dãn tĩnh mạch.
• Không phải ngồi hoặc đứng quá lâu hoặc đứng ngồi quá đột ngột sẽ làm cho chóng mặt.
• Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, giảm stress… khi với thai sẽ giúp má bầu giảm đi các cơn ốm nghén.
• Có thể hài hòa một số bài tập thể dục nhẹ nhõm do các chuyên gia tư vấn nhằm thư giãn tinh thần.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ nhỏ tốt nhất : thực đơn bà bầu, sữa hộp cho bé 1 tuổi, bầu 14 tuần, bụng bầu ngồi có ngấn không

Hy vọng các thông tin trong bài viết trên đây có thể giúp má xây dựng 1 thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu đầy đủ dưỡng chất cũng như vài điều bắt buộc lưu ý trong lúc sinh hoạt hàng ngày để giúp bé cưng trong bụng lớn mạnh thật tốt.

Bên cạnh đó, má cũng đừng quá lo lắng, sự căng thẳng của má cũng sẽ ảnh hưởng tới bé yêu đấy. Mẹ chỉ nên duy trì chế độ ăn uống khoa học, dành thời kì nghỉ ngơi, thư giãn, hạn chế làm những việc nặng nhọc hay tiếp xúc với các chất độc hại là bé cưng sẽ ổn cả thôi. Chúc má bầu luôn khỏe mạnh và mang các trải nghiệm thai kỳ thật đáng nhớ nhé!

Qua bài viết trên, Vinamilk hy vọng bạn đã cập nhật thêm thông tin bổ ích về thực đơn cho bà bầu cũng như tình trạng táo bón khi mang thai. Bạn nhớ truy cập thêm website của chúng tôi để đọc thêm những điều hay.

Nguồn bài viết:

1. https://www.vinamilk.com.vn/sua-bot-vinamilk/vi/bai-viet/me-bau-nen-an-uong-the-nao-de-phong-ngua-tao-bon/

2. https://www.vinamilk.com.vn/sua-bot-vinamilk/vi/bai-viet/thuc-don-dinh-duong-cho-ba-bau-trong-3-thang-dau/

Xem thêm tại đây:

• Các món ăn dân gian truyền miệng tốt cho bà bầu: Đúng và sai?
• Bí quyết dinh dưỡng và sinh hoạt cho mẹ bầu để con yêu thông minh từ trong thai kỳ

Công ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)
Địa chỉ: Số 10, Đường Tân Trào, phường Tân Phú, quận 7, TP. HCM
Tell: (028) 54 155 555 – (028) 54 161 226
Website: [email][email protected][/email]