MANG BẦU UỐNG NƯỚC DỪA ĐƯỢC KHÔNG?

Ngoài thức uống dinh dưỡng là sữa đối với các mẹ bầu thì sinh tố, nước ép, nước dừa cũng là những thức uống vô cùng thanh mát và giải nhiệt. Có nhiều thắc mắc về việc khi mang bầu uống nước dừa được không, uống ở giai đoạn nào của thai kỳ là tốt nhất và những lưu ý cần tránh khi uống nước dừa. Dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc cho các mẹ bầu.

Nước dừa tốt cho thai phụ và cả thai nhi

Dừa là một loại quả thiên nhiên chứa rất ít calo, chất béo nhưng lại giàu khóang chất như đường, sắt, protein, canxi, kali, magie, photpho, vitamin C, B1, B2, B3, B6, chất xơ… vô cùng có lợi cho sức khỏe mẹ bầu. Những lợi ích mà nước dừa mang lại cho bà bầu:

• Tăng cường khả năng miễn dịch, giảm thiểu các chứng ợ hơi, táo bón. Cải thiện chức năng tiêu hóa như tăng tiết axit dạ dày, viêm loét dạ dày.
• Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ, nếu uống nước dừa sẽ giúp các mẹ giảm nguy cơ mắc bệnh. Kể cả mẹ bầu có bị tiểu đường thai kỳ thì nó cũng giúp giảm tăng lượng đường đáng kể.
• Tránh được nhiễm bệnh về đường tiết niệu, làm sạch và giảm nguy cơ viêm nhiễm về đường tiết niệu.
• Bổ sung các chất điện phân, giúp cân bằng chất lỏng, ổn định huyết áp và tăng cường các hoạt động cơ. Đồng thời các giảm các triệu chứng ốm nghén, buồn nôn.
• Mang lại nhiều hiệu quả tốt cho việc chăm sóc làn da và mái tóc được khỏe mạnh.

Uống nước dừa ở giai đoạn nào là tốt nhất

Mẹ bầu nên uống nước dừa ở 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ, vì ở thời kỳ này là thời gian hấp thụ gấp rút các dưỡng chất để nuôi và phát triển của thai nhi. Nhiều mẹ bầu thắc mắc rằng mang bầu có uống nước dừa được không, và uống bao nhiều là tốt. Mẹ bầu có thể uống nước dừa mỗi ngày, thời điểm thích hợp là vào buổi sáng và buổi trưa 1ly/ngày.
Tuy nhiên cũng không nên uống quá nhiều, chỉ 3 – 4 lần một tuần hoặc 100 – 150ml/ngày là đủ. Không nên uống vào 3 tháng đầu tiên của thai kỳ vì khi mang thai 3 tháng đầu tiên mẹ bầu thường ốm nghén, khó tiêu, đầy hơi và dễ nôn. Nếu mẹ uống nước dừa thì sẽ làm tăng thêm tình trạng đầy bụng, khó chịu dẫn đến dễ nôn mửa. Hơn nữa còn dễ làm giảm huyết áp, mệt mỏi, mềm gân cơ, dễ sảy thai.

Những lưu ý cần tránh khi uống nước dừa

Dù mang lại nhiều lợi ích như vậy nhưng nhiều mẹ bầu vẫn nghi hoặc khi mang bầu có uống nước dừa được không. Do đó mẹ bầu nên tránh uống nước dừa trong những trường hợp sau đây:

• Không được uống nước dừa khi mệt mỏi, cảm lạnh hoặc thấy người khó chịu. Nguyên nhân là bởi nước dừa có tính hàn nếu uống sẽ càng dễ tụt huyết áp, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
• Mẹ bầu không nên uống nước dừa khi vừa mới đi từ ngoài nắng về vì có thể gây hại cho đường tiêu hóa, bởi đi ngoài nắng thì nhiệt độ cơ thể cao, nóng lạnh gặp nhau làm suy yếu hệ tiêu hóa.
• Không được uống nước dừa vào buổi tối, bởi nước dừa có tính hàn dễ gây lạnh bụng, thậm chí là gây tiêu chảy. Còn khiến mẹ bầu đi tiểu đêm nhiều.
• Các mẹ bầu cũng nên hạn chế uống nước dừa đã để lạnh. Khi mang bầu thì hệ tiêu hóa của mẹ bầu cũng khá nhạy cảm, dễ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa nếu uống lạnh.
• Với mẹ bầu bị đa ối thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, tốt nhất không nên uống vì sẽ càng khiến tình trạng đa ối trở nên nghiêm trọng hơn.
• Phụ nữ mang thai kết luận bị đa ối cũng không nên uống nước dừa bởi càng uống sẽ càng khiến tình trạng đa ối nghiêm trọng hơn.
• Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp thì nên hạn chế uống nước dừa. Bởi vì nước dừa có tính hàn nên nếu bị huyết áp thấp uống vào sẽ càng làm tụt huyết áp.